身體溼氣重這是一種很常見的情況,每個人的體質不一樣,身體出現的問題自然也是不同的。溼氣重這可不是小問題,如果長時間得不到調理的話,身體質量也會越來越差。一般遇到溼氣重的這種情況,不少人都會選擇拔罐,但是光拔罐效果沒有那麼明顯,如果配上食療可是會好很多的,體內有溼氣應該吃什麼比較好呢?一起了解一下!
食物調理法
1、薏米紅豆粥
薏米紅豆粥這可是去溼必備的食物,其中薏米可以治溼痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃、久服可以去除體內溼氣。紅豆的功效也很強大,有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因爲它是紅色的,經常食用不光可以去溼,還能補心。
2、玉米
玉米屬於雜糧類,性味甘平、健脾開胃、利水通淋。玉米中含有非常高的維生素含量,同時還含有大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒,具有清除體內溼熱、延緩衰老的效果。
3、山藥
經常吃山藥可以調整體內的消化系統,減少皮下脂肪沈積,以免出現肥胖的現象,還能增加免疫功能。山藥含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪等成分,具有補脾養胃、補肺益腎的功效,非常適合用於治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎等症。
人體溼氣重的原因
睡眠不足,一般這種類型的人羣通常活力不足,時間久了身體也會越來越差,體內的溼氣也會加重。運動少,人運動少了而體能也會下降,體內新陳代謝變慢,溼氣無法排出。環境因素,經常處在潮溼的環境下生活,身體是很容易導致溼氣加重的,危害身體健康,建議儘快去除體內溼氣。