活到100歲是不少人的終極目標，然而想要活到百歲要怎麼做呢？下面介紹幾種長壽的方法與大家分享。
老夫妻過百歲大壽
4月12日，對臨潼區雨金街道夏柳村灘東組的任家來說是喜慶的一天，全家爲已經99歲的一對老夫妻過“百歲大壽”。任登第老人和妻子王鳳仙都是1919年生人，今年虛歲99歲。目前已四世同堂，他們的直系兒孫共有70多人。
任登第的大侄子任玉啓說，叔父任登第和叔母王鳳仙都是1919年生人，今年虛歲99歲。按照農村“過九不過十”的習俗，都是在99歲的時候過百歲大壽。
叔父的生日是叔母的生日在10月份，考慮到兩位老人都要過百歲大壽，幾個兄弟商量在叔父生日這天給兩位老人大辦一次，到了10月份叔母生日時再簡單辦一次。
任登第老人今年虛歲99歲。據瞭解，任登第夫婦1938年結婚，有3個兒子、3個女兒，目前已四世同堂，他們的直系兒孫共有70多人。
老兩口的兒女中最大的已經79歲，最小的也62歲了，老兩口子侄輩裏年齡最大的外甥已經90歲，重孫一代最大的也28歲了。這次來給老人祝壽的兒孫有近百人。
百歲老人長壽祕訣
談起兩位老人長壽的祕訣，任玉啓說，兩位老人生活非常規律，每天吃飯都是按時按量，吃得也比較清淡。此外，兩位老人每天早上都會喝一杯鮮牛奶，這個習慣從他們的兒子養牛開始已堅持了20多年。
任登第的重孫說，太爺爺、太奶奶除了有點耳背外身體一直很好，太爺爺平時喜歡打麻將，太奶奶也能自己包餃子。
任登第的外孫女劉女士說，兩位老人的感情一直都很好，心態也好，兒孫們也都比較孝順。另外，劉女士認爲外公喜歡打麻將也是長壽原因之一，這是對腦力的一種鍛鍊。
看完這對夫妻的長壽祕訣，那麼接下來就一起了解一下常見的長壽方法。
五大長壽方法
1.選擇朋友
多項研究發現，肥胖具有社交傳染性，如果朋友有人肥胖，那麼你的肥胖機率會增加57%。所以，最好選擇生活方式健康的 人做朋友。
2.選擇朋友
多項研究發現，肥胖具有社交傳染性，如果朋友有人肥胖，那麼你的肥胖機率會增加57%。所以，最好選擇生活方式健康的 人做朋友。
3.做事認真
一項爲期80年的研究發現，做事認真負責的人不僅注重細節有毅力，而且更善於保健，人際關係更牢靠，事業更成功。
4.學會愛與被愛
女性比男性更懂得愛人，可能是女性比男性長壽的主因。 澳洲王家墨爾本理工大學輔助醫學系授科恩說，充滿愛的生命，使人長壽的機會大增，愛可以左右自然規律，讓人不覺時間流逝。
5.每天堅持曬太陽
男人缺少維生素D會導致脫髮（皮膚科）、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。曬太陽是人體產生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產生的，而少量的維生素D則可以通過魚、蛋、穀物食品等攝取。適當曬太陽是葆住青春的祕訣。
五大長壽的食物
1.雞蛋
每天吃一個雞蛋，已成爲長壽老人的普遍習慣。百歲壽星、著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科學安排飲食，吃出了健康。
2.海帶
熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優點是，海帶熱量低，做爲宵夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性。
3.蕎麥
蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“淨腸草”之稱。
4.蜂蜜
對於女人來說，早餐選擇麪包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，儘量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，因爲它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。
5.橙子
在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽爲增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒藥。另外，它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。
