每天晨跑體檢發現半個肺消失 晨跑要注意什麼

身高1.8米，體重卻僅有105斤的高三男生，堅持每天晨跑，近日卻在高考前的體檢中查出右肺“漏氣”，幾乎半個肺消失不見了。

17歲的小天（化名）是武漢某中學學生，從小喜愛運動，無論學業多忙，他都堅持每天晨跑800米，每週還要約三五好友打一場2小時的籃球賽，哪怕備戰高考期間也未間斷。鍛鍊身體本是好事，但近日的考前體檢顯示，他的右肺縮小了45%，家人趕緊帶他到醫院呼吸內科就診。

該科主任杜鵬介紹，人體的肺泡就像一個個氣球，會隨着呼吸收縮或膨脹。而像小天這樣的高瘦體型，多爲扁平胸廓，肺泡壁較薄或缺乏彈性，劇烈運動很容易使肺泡破裂，引發胸痛等不適，患上自發性氣胸。小天可能就是因爲這樣的原因，導致右肺長期漏氣並逐步縮小。

好在病症發現及時，昨日經引流、氧療，小天的隱患已被祛除。杜鵬說，小天之所以發生氣胸卻無明顯胸痛等症狀，可能與他的肺泡破裂漏氣速度較慢以及他良好的身體代償功能有關。

杜鵬建議，高瘦身材人羣應避免突然劇烈運動，可適當補充營養增強體質。一旦發現肺泡被壓縮至30%，就應立即進行有效干預，使其及時得以復張，避免影響肺組織健康。

知識延伸：

晨跑要注意些什麼?

很多人都有晨跑的習慣，堅持晨跑對於健康的幫助是很大的。但是，晨跑注意事項有很多，把細節做好了才更有利於身體的健康。那麼，晨跑應該注意什麼呢？我們一起來看看。

一、晨跑要持續進行

如果晨跑的目的是減脂的話，那麼要注意一定要堅持三十分鐘以上纔有效果，且中間不宜停頓。晨跑屬於有氧運動，運動前三十分鐘消耗的都是身體內的糖分，只有糖分消耗到一定程度時，纔會開始消耗脂肪，所以一定要堅持三十分鐘以上。當然如果您只是爲了鍛鍊身體，那麼時間就比較隨意了，您可以根據自己的需要來決定。

二、跑步前後一定要做好拉伸運動

運動前充分拉伸，可以保證運動過程不會受傷，很多人是一出門就開始跑，這種方法是不對的，應當做一些基本的拉伸，活動一下筋骨，再開始運動。運動後也不要急着就洗澡吃飯，也要做一些拉伸運動，運動後的拉伸是爲了美化肌肉線條，一定要注意做充分。很多人尤其是女性擔心運動後出現大塊的肌肉，其實這都是沒有拉伸造成的。如果運動前後做好了拉伸，絕不會出現這樣的情況，而是長出緊緻、修長的肌肉線條，爲您的體型加分。

三、運動前後喝水也是有講究的

運動前十分鐘到十五分鐘，可以喝一點水，但不要太多，喝多了跑步過程會感到腹痛。運動後身體正在大量排汗，也是不適宜大量喝水的，應該等身體休息好了，才慢慢喝水。很多人運動後感到非常口渴，就猛喝水，其實這個時候您喝的水大多也隨着汗液排出去了，起不到補水的作用。所以要謹記，運動後休息一陣子再小口小口喝水。

四、運動過程中還需要注意呼吸的問題

很多人在晨跑過程中因爲太累用嘴呼吸，這樣會導致口乾，所以應當注意用鼻呼吸。除此之外，呼吸均勻也是很重要的，有氧運動講究的就是呼吸要參與到運動過程中。所以晨跑的時候要用鼻子均勻呼吸，有着良好的節奏，對運動效果也能起到事半功倍的效果。

以上就是對晨跑的一些建議，希望大家能從中受益，在運動中收穫健康和美麗。