網上有文章引起了很多的關注，是一位已經98歲高齡的女星依然保持這少女般的身材，而從照片上可以看到，98歲的她依然可以完成比較高難的瑜伽動作，這位來自英國的98歲的女性是一位瑜伽教練，她已經擔任瑜伽教練75年，但是她學習瑜伽的時候，瑜伽只是男性參與的項目，在她的一再堅持下才開始練習瑜伽，最後做了瑜伽的教練，到現在75年過去了，她的健康狀況和身在依然非常好，她說這些都是瑜伽帶給她的，她非常感謝她當年的選擇和堅持，讓她今天依然可以很時尚很有型。
瑜伽是一種體育運動，也是半個世紀以來風靡全球的一項運動，越來越多的人開始喜歡上瑜伽，而且，瑜伽也成爲更多女性青睞和喜歡的運動項目，那究竟練瑜伽可以給人的健康帶來哪些好處呢？我們一起來分析一下瑜伽的好處。
1、塑造更加完美的體型。瑜伽是一種塑身運動，長期堅持練瑜伽會減少身上的贅肉，讓肌肉變得更加的緊實，而且練瑜伽會讓你的身材不僅不臃腫，還能夠凹凸有致，讓你擁有更加完美的身材。
2、預防一些慢性疾病。瑜伽雖然不是用來治病的，但是可以通過練瑜伽提升身體的體質，曾身體抵抗疾病的能力，尤其是一些慢性疾病可能跟身材或者是飲食有關，那通過練瑜伽藉助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，達到按摩身體內部器官的效果，不僅可促進血液循環，伸展 僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。
3、消除緊張和疲勞。人難免會有很大的壓力，也會感覺一些疲勞，但是在練瑜伽的時候首先要做到的就是身心的放鬆，一旦人的心情放鬆下來，就會消除緊張和疲勞感，而瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體內的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。而且練過瑜伽的人通過這樣的方式消除疲勞的速度非常快。
4、保持年輕態。人都很懼怕衰老，都系網自己永遠年輕，但是，如果不進行保養，不進行一定的鍛鍊，是很難抵禦自然的衰老的，並不是說練了瑜伽就不會老，但是自少會衰老的慢一點再慢一點，讓青春留住的時間長一點再長一點，而這些瑜伽的一些動作和呼吸閥會讓你的器官保持年輕，也會讓你的皮膚保持年輕。
5、減肥。現在肥胖的人越來越多，心腦血管疾病也越來越多，更多的人爲了健康也想減肥，那練瑜伽是一個非常不錯的選擇，因爲練瑜伽可以幫助你燃燒脂肪，甩掉贅肉，讓肌肉更加的堅實，脂肪少了，人自然就瘦了。
6、釋放壓力。現在生活在都市打拼在職場上的人都會面臨着很大的精神壓力，如果這種精神壓力得不到很好的釋放，同樣也會導致一些疾病，而練瑜伽就是最好的釋放壓力的方法。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
