12月30日報道，從昨天晚上（29號）開始，浙江大學醫學院附屬第二醫院醫生和護士的朋友圈裏被一組照片刷屏了。醫生綁着護具被攙扶進手術室。
記者瞭解到，照片上的這位醫生是浙江大學醫學院附屬第二醫院足踝外科主任醫師苗旭東。昨天是苗醫生的手術日，一共8臺手術。早上8點半，苗旭東醫生在做完第一臺手術後，發現自己站不起來了，是腰椎病又犯了。
想着很多病人是從外地來的，如果手術取消，多住幾天，病人的費用增加了，還會影響情緒，於是苗旭東醫生請同事幫忙找來護具，綁在腰上支撐起來，就這樣，苗醫生堅持做完了8臺手術。醫生坐在輪椅上等待下一場手術。
腰椎病還得這位醫生如此痛苦，那麼你知道怎麼預防腰椎病嗎？
腰椎病的預防方法
1、倒走
人長期向前走，會使肌肉出現經常活動和不常活動的部分，影響肌肉的能量平衡，而倒走能使腰脊肌，踝關節、膝關節周圍的肌肉、韌帶和股四頭肌得到鍛鍊，促進血液循環，對腰椎病引起的腰腿痛等病症的治療康復有益。只要每天堅持做1-2次的倒走運動，每次走10-20分鐘便可以有效的預防腰椎病的發生。
2、游泳
是一項非常適合鍛鍊腰背肌的體育運動。游泳在強健人體背部肌肉的同時，能有效減輕長時間站、坐對椎間盤造成的壓迫和損耗。定期而適度地從事游泳運動，能夠保障脊椎間組織的營養供應，從而保持其彈性，提高脊椎抵抗外來衝擊的能力。另外，游泳時全身浸泡在水中，身體由浮力托起，人在水中可以採取近於俯臥或仰臥的姿勢，使腰部負擔減輕，有效的減輕腰椎病引起的各種症狀。另外游泳還有增強心肺功能、增強抵抗力、減肥、健美形體之功效。
3、勿久坐
坐着的時候，腿得到休息了，但是把體重全部壓到腰椎上面了，這也是一個方面。
4、注意休息
休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，保證身體協調性，減少發生各種急性疼痛的機會。
5、保持正確姿勢
腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉，韌帶和關節等的損傷而出現腰、腿痛。
6、少彎腰
儘量少幹彎腰的活。如果必須要搬東西挪東西的話，一定要屈髖屈膝蹲下拿東西，而且要把這個東西抱在自己胸腹，離自己越近越好，不要有很長的力臂，這樣腰椎會承受很大的負荷，對腰椎損傷也很大
