長壽是我們長期追求的目標，那麼長壽有何祕訣呢？每個人的長壽之道都不一樣，下面介紹幾種長壽祕訣與大家分享。
武則天長壽祕訣
古代有很多的長壽之一，武則天就是其中的一個。武則天活了81年，這在古代相當的長壽。那麼你知道她爲何如此長壽嗎？
1.禪修養生安神志
史料記載，武則天曾在感業寺當了5年的尼姑，她整日參禪打坐，修身養性，學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法。中醫養生學認爲“靜則深藏，躁則消亡”，一個人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽；即使患病，亦易治療，恢復健康也比較容易，這是神收藏 於內的緣故。反之，躁動不安就易患病，並且得病也不易治癒。故《素問?上古天真論》說“無恚嗔之心……外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉爲務，以自得爲 功，形體不敝，精神不散，亦可以百數”，說的就是精神內守，靜志安神的心理療法在養生延年、防治疾病中的能動作用。
2.書法養生似導引
武則天寫得一手好字，由她手寫的《昇仙太子碑》是中國最早的巾幗書碑，現代書法名家倪文東評《昇仙太子碑》的書法時說：“觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪傑”。
練書法的過程中，上指關節隨着筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，並帶動身體其它部位舒緩運動，很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之內涵。
長壽的祕訣有哪些
1.不要彎腰駝背
長期持續不正確的姿勢會引起頭痛、關節炎、血液循環不良、肌肉疼痛、氣短、消化不良、便祕、疲勞和神經方面的問題。
2.微笑
微笑或者大笑會影響血清素和內啡肽痛苦荷爾蒙的分泌，從而緩解壓力。就像那句俗語所說，“笑一笑，十年少！”
3.少吃糖
隨着糖的分量攝取增多，人們死於心血管疾病的風險會明顯增加。
4.八九點後不吃東西
脂肪在半夜2點最易蓄積，如果此時處於空腹狀態，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九點後不吃東西。
5.跳舞
英國斯特靈大學科學家通過調查發現，跳舞可加快血液循環，增加老人腦部供血，預防老年癡呆症。
6.護理牙齒
瑞典科學家的研究，牙齦炎症，會導致動脈硬化，誘發心血管疾病。
