天氣轉涼，酷暑漸遠，但一些健康“小常識”可沒打算消停。它們在朋友圈很嗨，就等着你動動手指——轉發。這些口口聲聲“爲你好”的說法難免讓人在心裏打上幾個問號，信或不信都令人糾結。本着健康無小事的原則，記者甄選了幾則真假難辨的傳言，讓您吃下一顆“定心丸”。
1.8月大寶寶吃鹽致死?
根本是控制“鈉”的攝入
本月，記者在某母嬰公號上看到這樣一則新聞，一位母親感覺自己8個月大的寶寶身體“虛”。鄰居建議吃鹽“長勁”，於是媽媽在寶寶粥里加了些鹽，誰知寶寶喝了幾天鹹粥後就開始發燒，最後竟因高血鈉症死亡。傳言中還明確指出，不到一歲的嬰兒不能吃鹽。
嬰幼兒吃鹽會導致如此嚴重的後果嗎?寶寶吃鹽有何禁忌?
爲此，科技日報記者採訪了中國農業大學食品學院營養與食品安全系範志紅副教授。範志紅表示，儘管該事件無法得到證實，但不到一歲的寶寶的確不能吃鹽，而且還不能吃含鹽的包括醬油、豆豉等食品。
食鹽的主要成分——鈉，是人體每日必需，攝入量依年齡不同有所區別。不滿一歲的嬰兒每日只依靠食物中天然所含的鈉即可滿足，例如牛奶、雞蛋等，不需要吃添加了鹽的食物。
過多的鈉對人體有毒害作用。成年人可依靠腎臟排出多餘的鈉，但不滿一歲的嬰兒的腎臟尚未發育健全，處理不了多餘的鈉，長期攝入食鹽會造成慢性中毒，對孩子的身體發育和未來的體質都可能產生長期不利影響。短時間內大量鹽的攝入也可能造成急性中毒。
孩子發育到了一歲以上纔可以吃一點點鹽，但要比成年人少很多。三歲以下的幼兒的飯菜最好是單做，每日鹽攝入量約爲成人的三分之一。如寶寶不慎攝入大量食鹽，需儘快催吐，必要時送至醫院遵醫囑處理。
2.青筋凸起代表體內淤堵?
診斷疾病需綜合考量
一則“觀青筋就能知疾病”的帖子，8月出現在不少健康類的公號中。帖子中的專家認爲，無論人體哪個部位的青筋異常暴鼓，都是人體痰、溼、疹、毒等積滯不能排泄出體外的病症反應。如果青筋出現凸起、扭曲、紫黑等變化時，往往表示體內積滯的廢物很多，甚至大病將至。文中特別指出，腹部青筋已是比較嚴重的積滯，可能是成人肝硬化腹水。對此，科技日報記者向相關專家求證，專家表示，這個說法並不具備科學性，因爲診斷疾病是嚴謹而科學的。
青筋其實不是筋，是人體皮下可以看見的靜脈血管。中國中醫科學院西苑醫院治未病中心主任張晉教授表示，整個帖子有的有些依據，有的則依據不充足。如果人體某部位本不該出現明顯曲張但出現了，中醫認爲是瘀血阻絡，導致循環不暢。即便是腹壁出現靜脈曲張，也不能單純認爲是肝硬化腹水，也許是血栓或其他疾病。說觀筋就能知病，是對疾病診斷原則不清楚導致的。
對於疾病的診斷，無論中醫還是西醫都是要綜合考慮的。中醫診病歷來講究“四診合參”，只有通過望聞問切才能明確辨識疾病，西醫診斷疾病也要結合一些相應的措施，以確保診察結論的可靠性和全面性。因此，中西醫都不會僅憑靜脈曲張就“妄下結論”。
3.熬夜玩手機不長個?
這個“黑鍋”手機不背
據傳，一位10歲的小姑娘倩倩，因爲身材矮小，去醫院檢查後發現患了矮小症，在詢問其生活習慣後，醫生診斷病因居然是“長期熬夜玩手機”。這難免令不少網友困惑：熬夜玩手機真的會讓人長不高嗎?
該報道中稱，醫生認爲，由於缺乏生長激素導致的矮小症。生長激素對孩子身高發育影響有多大呢?
據丁香醫生相關資料介紹，人體生長激素由腺垂體細胞合成和分泌，基本功能是促進生長，同時也是體內代謝途徑的重要調節因子，有調節多種物質代謝的功能。它能促進人體各種組織細胞增大和增殖，使骨骼、肌肉和各系統器官生長髮育，骨骼的增長即導致身體長高，因而生長激素與長高密切相關。
有關媒體採訪了爲倩倩診斷的武漢市中心醫院後湖院區內分泌科主任醫師張紅梅。張紅梅表示生長激素的缺乏會影響孩子身高。晚上入睡後45—90分鐘，是兒童生長激素分泌的高峯，入睡後一小時的分泌量佔到了每天分泌總量的一半以上。因此對兒童來說，每天至少8小時的睡眠時間是必不可少的。
看來並不是玩手機，而是熬夜導致的生長激素分泌不足才讓孩子長得不高。
4.穿走私舊衣服感染艾滋病?
衣物不會傳播艾滋病毒
日前，廣東省公安邊防總隊通報，深圳市公安邊防支隊近日破獲一起走私舊服裝大案，截獲549噸從香港走私到內地的“洋垃圾”，主要爲舊衣物。據報道，這些舊衣物氣味刺鼻，有明顯污漬。網上有說法稱，不排除有艾滋病等傳染病患者穿過，上面可能有艾滋病病毒。
“洋垃圾”上真會有艾滋病病毒嗎?據媒體報道，艾滋病病毒一旦脫離體液環境，其存活和感染能力都會大幅下降。一般艾滋病病毒在人體外乾燥環境下只能存活7天左右，且對高溫敏感，在56℃條件下30分鐘就會失去感染性。
深圳市疾控中心艾滋病防制科楊崢嶸表示，艾滋病有三大傳播途徑：性傳播、血液傳播、母嬰傳播。如果身上沒有傷口，即使穿了艾滋病感染者或艾滋病人穿過的衣服也不會感染。如果這些衣服曾經經過洗滌或長時間運輸，便更沒有必要擔心。
5.高溫融化隱形眼鏡致失明?
隱形眼鏡熔點遠高於角膜
最近，一名21歲男生戴着隱形眼鏡去野外烤肉，就在他剛剛生火後幾分鐘，突然大叫一聲，痛苦得滿地打滾。男生被緊急送醫後，發現他佩戴的隱形眼鏡已經融化，男孩不幸失明。網帖就此指出，過熱的溫度會融化隱形眼鏡，事實真是如此嗎?
據媒體報道，隱形眼鏡材質的熔點通常遠高於人類的皮膚和角膜能承受的溫度。假如燒烤生火時的溫度就能夠讓隱形眼鏡熔化，那在此之前，人的皮膚和角膜早就會被燒傷或燒焦。另外，隱形眼鏡具有親水性，人眼也會不斷分泌淚液來溼潤隱形眼鏡，所以根本不用擔心隱形眼鏡熔化。
男生會不會是被熾熱的炭灰燙傷了角膜?眼科專家表示，人的眼瞼能幫角膜擋住外來的灰塵、細菌等威脅，一般不會讓角膜直接受傷。通常只有當眼瞼功能出現問題，或者在某些意外情況下，不慎讓有害因素接觸了角膜，纔有可能造成角膜受損。但這種情況就不能讓隱形眼鏡“背黑鍋”了。
延伸閱讀：朋友圈的六大健康謠言
這是微信闢謠中心等發佈的上半年朋友圈八大謠言。微信方面表示，用戶可能也常常在朋友圈看到親朋好友分享的各種生活健康小常識。但這些“常識”不都是那麼靠譜。這些謠言已列入微信闢謠中心。
謠言1：蒸鍋水易致癌
反覆用來蒸饅頭等的剩鍋水，重金屬和硝酸鹽的濃度會增加，而硝酸鹽受熱分解成亞硝酸鹽，對人體危害嚴重。
真相：亞硝酸鹽本身並無致癌性，轉化爲亞硝胺類物質才致癌，而轉化需要很多前提條件，不是沸水就能生成。另外，水只要符合國家標準，其中硝酸鹽含量很低，反覆加熱也不會憑空生成硝酸鹽，對人體無害。
謠言2：大蒜鑑定地溝油
在炒菜時放一顆剝皮的蒜，如果蒜變紅色，就是用了地溝油。另外冷凍也可方便檢出地溝油。
真相：這都是非常不可靠的方法，沒有黃麴黴毒素遇大蒜會變色的科學依據，另外即使地溝油中的黃麴黴素合格，也不代表安全，而冷凍的檢測方法既可能“冤枉”好油，也可能“放過”壞油。
謠言3：牙膏底部有黑條不能用
牙膏底部的彩條標識了牙膏成分：綠色表示純天然;紅色表示一半是天然成分，一半是化學成分;黑色表示全部是化學成分，使用黑色條紋的牙膏就是在吸毒。
真相：牙膏並不是按天然或者化學成分分類的。牙膏底部的顏色只是生產線上的一個標記，是爲了幫助牙膏皮裁切、圖案印刷、電眼質檢校對。
謠言4：各種食物相剋
一些常見的食物，比如柿子和蟹、蝦和水果、豆漿和雞蛋，混在一起吃會相剋，輕則導致身體不適，重則使人中毒。
真相：營養界主流意見否定“食物相剋”的說法。科學家曾對常見的“食物相剋”配伍進行驗證，結果無一成立。所謂“相剋”，多是因爲不潔飲食以及極少數的特殊過敏反應所致，一般公衆在生活中無需顧忌。
謠言5：自制酵素瘦身美容
想瘦身美容，自己在家自制水果酵素就能做到。
真相：要想發揮水果對健康的積極作用，把水果吃掉就是最直接、簡單、有效的做法。
謠言6：肉丸全是添加劑有害
現在很多肉丸價格明顯低於原料肉的價格，根本沒有肉，都是澱粉加一些膠類物質和香精調製而成的。
真相：商家及企業，必須誠實地標識配料成分，絕不可沒有肉卻假稱有肉。不過，肉丸有沒有肉與是否安全沒關係，沒有肉的仿生肉丸多是用大豆蛋白加澱粉混合擠壓而成，比較適合需要控制體重、預防“三高'的人羣。
