寶寶拉肚子了，很多家長以爲這時候腸胃需要休息，只能喝點白米粥。
經常有寶媽這樣跟我說：寶寶拉肚子都喝一個星期的白米粥了，也瘦了好幾斤，怎麼還不好？
言下之意好像是：爲了寶寶腹瀉早點好，都沒有喂別的食物，只給白米粥，不是應該好的更快？
腹瀉=消化能力下降≠只能喝白粥
腹瀉期間會丟失大量的電解液、礦物質和水溶性維生素等，不合理飲食只會加重內耗，延長腹瀉時間，腹瀉只喝白米粥，營養不足，導致體重短期內快速下降，對疾病恢復並沒有幫助。
而且米粥是高碳水化合物，只喝米粥可能導致腸道發酵產酸過多，從而對恢復起反作用。
那麼，到底腹瀉期間怎麼吃呢？
我這裏總結了腹瀉飲食的三大原則：
1、補液，保持體內水電解質的平衡；
2、少量多餐；
3、清淡易消化，吃熟不吃生，吃熱不吃冷。
按這原則去吃就不會錯！具體能不能吃，吃多少，吃什麼，是要根據腹瀉的嚴重程度決定的。
只要沒有“一吃就吐”或者“喝水都吐”，那麼都需要進食。
一、普通腹瀉
若是輕度腹瀉，沒有到脫水程度，精神尚可，能正常玩耍，食慾良好，基本不用改變之前的飲食結構，只是要把食物做的更加清淡、軟爛和細膩。
平時吃的蛋羹、魚肉、瘦肉、南瓜、土豆、山藥、胡蘿蔔、香蕉、蔬菜等等都是可以吃的。
奶正常喝，只要有拉水，就需要喝補鹽液。
二、嚴重腹瀉
若1～2小時拉一次水樣便，伴頻繁嘔吐，精神不佳，就屬於嚴重腹瀉了。
這時候需要禁食5～6小時（不禁水），可小口頻繁喂補鹽液，奶稀釋一倍喝，待好轉後繼續喂輔食，由少到多，從稀到稠。
若是沒有好轉且有脫水跡象，需去醫院接受靜脈補液。
若是嘔吐次數少，大多時候能接受進食，可少量多餐嘗試喂，分次少量進食以減輕胃部反應。
只要不嘔吐，腸胃能耐受時，米粥、爛面、肉泥、番茄、胡蘿蔔、南瓜、蘋果、香蕉等都可以吃。
若是吐了至少吐後半小時內不能喂東西吃。
添加按米粥~米粥加蘋果泥（或香蕉泥）～米粥加根莖類蔬菜～米粥加葉類蔬菜～米粥加蔬菜加肉類這樣的順序逐漸過渡。
病毒性腸炎一般都繼髮乳糖不耐受，需服用乳糖酶（也可以喝無乳糖奶粉，但是新奶粉有可能引起不適，服乳糖酶更合理）。
若是對蛋白過敏，需服用氨基酸水解配方粉，這種奶粉相當於把蛋白質消化成了小分子，減輕了消化壓力，服用好轉後三天左右，再慢慢換回普通奶粉。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
