何潔公開瘦身食譜：近日忙於瘦身減肥的何潔公開了自己的減肥食譜，一直堅持健康減肥的她自曝剛出道時曾急於減肥，吃過一些減肥藥，對身體非常不好。現在瘦身速度雖然不快，但絕對不會吃減肥藥，並呼籲大家也要健康減肥。何潔非常重視餐飲的搭配，每天都會攝入足量的蛋白質和蔬菜，還會跟據當天的身體狀況對餐單進行調整。
何潔在廚房裏秀廚藝，爲大家烹飪自己的減肥營養餐。本想大展身手的何潔，卻因着急而慌了手腳，菜品的賣相讓人大跌眼鏡，而在場的工作人員嚐了彩椒炒蛋後，更是直呼：“就是黑暗料理啊!”據悉，何潔一直堅持健康減肥，除了每天適量的運動以外，她也非常重視餐飲的搭配，每天都會攝入足量的蛋白質和蔬菜，還會跟據當天的身體狀況對餐單進行調整。還經常與大家分享自己的食譜，呼籲大家也要健康減肥。
除了健康飲食以外，何潔還每天堅持適量的運動，通過運動讓體脂肪下降，就連外出趕通告的間隙也會抓緊時間運動。何潔建議大家選擇一項自己喜歡的運動每天堅持做，比如她就經常去舞蹈教室跳舞。
推薦五種減肥食譜
做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半功倍。
NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)
5、配合適度運動
NO.2(優酪乳減肥瘦身食療法)
1、起牀後：兩杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：優酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寢前：1-2杯水
NO.3(蘋果餐)
1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
2、蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了
NO.4(全麥麪包+脫脂牛奶西式減肥法)
1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)
2、中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)
3、晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類
通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
NO.5(蜂蜜減肥法)
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二叄天：正常飲食(但不能大吃大喝)
3、第四天：只喝蜂蜜
4、第五六天：正常飲食
通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。
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