英國一家通信公司近期發佈的“移動生活報告”顯示，勞累過度的手指會比平時腫脹約15%的體積。每天玩2小時的手機，37%的人就會出現關節腫脹。手部治療師尼古拉·戈德史密斯說，手指的肌肉結構複雜，經常玩手機所產生的手部動作，比如握住手機、敲打手機屏幕等，不僅會使手指上的肌肉鍛鍊過量，導致肌肉過分粗壯，還會壓迫關節骨骼，形成手部腫脹。此外，小拇指由於長時間握着手機，也容易彎曲變形，無法伸直。
因此，專家建議，連續玩手機不要超過2小時。平時注意伸展手指，放鬆手部肌肉，防止腫脹。
手機是方面我們但同時也帶來了危害，下面一起去了解一下玩手機的危害吧。
玩手機的危害
1.頸椎受損
頸椎受損是長時間低頭玩手機所造成的必然結果，因爲低着頭，會讓頸椎神經一直處於緊張狀態中，很容易導致頸椎神經拉傷，此外，我們都知道頸椎是由7塊頸椎骨所組成的，長期低頭，下面四塊頸椎骨經常處於壓迫之中，便會導致疾病出現。
因此，如果想要自己的頸椎十分健康，那麼一定不要長時間低着頭玩手機。
2.視力受損
一般來說眼睛和手機屏幕之間存在一定的角度能夠幫助我們減少視力受損的情況出現，但是低着頭看手機會讓手機亮光直射眼睛，從而造成視力受損的情況，因此想要避免這種情況出現，一定要避免眼睛直視屏幕。
3.皺紋
低頭玩手機很容易導致皺紋出現，因爲長時間低着頭會讓臉部壓着下巴，從而導致頸部肌肉堆疊，出現大量的皺紋，此爲，頸部肌膚鬆弛下垂，也就是人們常說的火雞頸，往往也是長期低頭玩手機所導致的。
4.易出現意外
長時間低頭玩手機很容易導致意外出現，尤其是喜愛在走路時低頭玩手機的朋友，想必很多人都聽過因爲走路玩手機而出現事故的新聞，甚至一些事故直接致人死亡，所以對於這種情況大家一定要注意。
如何健康使用手機
1.不要經常低着頭玩
不要經常低着頭玩手機可以避免很多的危害，尤其是對於頸椎病來說，不低着頭玩手機能夠大大減少疾病出現的機率。
如果可以，最好能夠將手機舉得高一點，這樣便可以減少下4塊頸椎骨的壓力，從而幫助人們避免頸椎病。
2.保持距離並帶有角度
玩手機時最好保持和眼睛的距離，並且手機屏幕和眼睛最好保持一定的角度，避免屏幕光線直射眼睛，這樣便可以減少視力受損的情況出現。
3.避免黑暗中玩手機
黑暗中玩手機會讓手機屏幕成爲唯一的光源，人在此時盯着屏幕看，往往會將危害放大十倍乃至數十倍，而在有光亮的地方玩手機，能夠大大減少眼睛的壓力，所以避免在黑暗中玩手機，能夠幫助我們更好的保護眼睛健康。
