導語：現在很多學生因爲學業的壓力眼睛不行，現在中國學生不近視的也比較少了。預防近視是老生常談的話題，但是已經近視了生活會十分不方便，甚至有報道稱某大學生因爲近視坐過山車導致視網膜脫落。有一種叫做貝茨視力訓練恢復法一直比較盛行據說可以減輕眼睛的負擔，甚至恢復視力，這是真的嗎?和小編一起了解一下吧。
貝茨視力訓練恢復法貝茨視力訓練恢復法主要是通過對眼神經的緩解和呼吸的調節來放鬆身心，進而達到調整視力狀況的目的。有一些曾經按照這種方法來做的人，視力都得到了不同程度的恢復。1885年，美國眼科醫生貝茨提出了一種視力恢復方法，而這種視力恢復方法就被命名爲“貝茨視力訓練恢復法”。
根據貝茨的理論可以知道，一切屈光不正(近視、遠視和散光)的原因都是因爲“不正常的精神狀態”所引起的“緊張”。而眼鏡不能消除這種緊張，反而妨礙了視力的矯正，緊張狀態使眼睛越來越壞，眼鏡的度數也越來越深。
所以他專門的研究出了一套可以緩解眼部神經疲勞的動物，比如按摩、眨眼等等，不過最終的效果因人而異，每個人的效果都不一樣。
具體步驟
1、手掌按摩法：閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘;每日三到五次。
2、尺子游戲：近視從15釐米的短尺開始，豎放;逐步加長最後達到使用米尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻樑上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復看，每次三到五分鐘。
3、眨眼：經過手掌按摩後，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。
4、呼吸：經常注意自主呼吸，如果發現因專注於某事物抑制呼吸時，注意恢復正常呼吸。
5、眼睛移位運動：目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。
6、視覺記憶恢復：主要通過心理暗示的方法使視力得到一個目標，從而提高視力和恢復良好的視覺系統。
這種訓練方法有沒有效果
貝茨視力訓練恢復法在最開始推行的時候，引起各界的關注，有很多因爲嘗試這種辦法恢復視力的人覺得十分有效，但是也有人認爲是無稽之談，這是爲什麼呢?
原來在 在貝茨看來，只要是眼部視力的問題都是由精神緊張所致。就拿老花眼來說，普通醫生都會認爲老花眼是因爲年老而產生的正常的喪失調節能力。但是貝茨不這麼看，他認爲“它的起因不是晶狀體的硬化，而是勉強要看近處的東西”。
不僅如此，他認爲斜視、眼中的斑點也都是精神緊張所致。如果從現代醫學來看的話，多少會覺得這種言論有些荒誕。所以，不少人認爲，貝茨的視力訓練法對恢復視力有幫助，但是不是絕對的。
結語：貝茨視力訓練恢復法雖然對某些特定的人羣比較有效，但是眼睛問題比較嚴重的就不能指望這個，還是及時去看醫生爲好，免得耽誤治療。
