很多人到現在還認爲日本是世界上最長壽的人，錯了，香港人才是最長壽的。日本厚生勞動省公佈的2011年統計數據顯示，日本女性平均壽命爲85.9歲，男性爲79.44歲，分別比2010年縮短0.4歲和0.11歲。香港特區政府公佈的數據則顯示，2011年香港女性及男性的壽命分別增至86.7歲和80.5歲。這意味着香港女性的平均壽命超過日本，位居世界第一，香港男性的平均壽命再次蟬聯世界之首。
香港人長壽的祕訣
香港特區政府統計處指出，香港人愈趨長壽，女性平均壽命較25年前增加愈8歲，這與醫療服務進步及港人日益注意健康有關。香港威爾斯親王醫院戴大衛醫生告訴記者，“如今港人的飲食追求細緻，葷素搭配合理，老人也不會吃太多肉食。食品通常是蒸熟或翻炒，油脂並不多。”他認爲，香港人喜愛吃海鮮，加上老年人熱愛晨練和打太極拳等，也都促進人們更加健康。此外，很多香港居民都擁有家庭傭工，傭工對老人的照顧和護理，也對延長壽命有影響。
不過，統計分析指出，港人長壽最關鍵的原因還是與完善的醫療保障體系密不可分。香港公立醫院或診所完全由政府補貼，帶有很強的福利性質。戴大衛醫生表示，在香港公立醫院任何疾病的治療成本大約是每天120港元，社會保障輔助計劃下的退休人員在公立醫院看病都是免費的。香港老人科專科醫生畲達明也認爲，港人長壽的原因除了與食物供應種類多，居民營養充足有關外，香港醫院多且設備先進，並且治療不分等級，人人都可獲公平治療機會，對老人健康長壽起到至關重要作用。此外，對中醫學深有研究的澳門科技大學副校長劉良表示，在中醫藥理上，香港女性喜歡煲湯喝涼茶，有助身體去火，利於預防疾病和加快病後康復，對延長壽命起到了幫助。
長壽是每一個人的夢想，下面分享幾個長壽的祕訣。
飲食
要計算每天自己吃了多少東西，難度很大。那大家就記住“10個拳頭”原則。每天不超過一個拳頭大小的魚禽蛋肉，吃兩個拳頭大小的主食，兩個拳頭大小的奶製品和豆類，五個拳頭大小的蔬果。還要注意三餐合理分配，早飯吃得飽、中飯吃得好，晚飯吃得少。
運動
我們現在經常喊一句口號，“節約使用膝關節”。因爲關節磨損是有壽命、有期限的，鍛鍊不能以犧牲關節健康爲代價。因此，不主張老人爬樓、爬山來運動。
睡眠
越是老年人，越要保證充足的睡眠，以6—8小時爲宜。好的睡眠應該具體：環境要清潔，溫度要適宜，空氣要清新，可以在睡前泡泡腳；選對枕頭；睡姿有講究。
體檢
體檢內容有很多，對老年人來說，有很多項目必須定期查。
防病
對降低心血管疾病的死亡率，戒菸是最好的措施之一。我們吃阿司匹林，只能降低15%的風險；吃轉換酶抑制劑等藥物，只能降23%。而戒菸可以降低總死亡率的36%。像血脂異常的，有心血管病家族史的，都要積極戒菸。
