你知道嗎？敷面膜太久不會讓你更加美麗動人，只會讓你越來越醜。那麼如何來養顏美容呢？
8個壞習慣讓你變得更醜
1、愛嚼口香糖
大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒，如果是薄荷口味的，經常咀嚼會損壞口腔黏膜，因爲它是有腐蝕性的。而且經常大量地做咀嚼運動，會使您的咀嚼肌更加發達，影響臉型，最終會導致臉越來越大。
2、單側咀嚼食物
如果用左右兩側的牙齒輪換着咀嚼食物，還是經常輪換着用兩側的牙齒咀嚼食物，可以容易達到一種平衡，使所有牙齒都能得到鍛鍊和休養，有利於口腔健康。同時，輪換咀嚼能夠使得左右兩側的咀嚼肌都能得到鍛鍊。但是，如果長期單側咀嚼的直接後果就是左右兩側的臉頰不對稱，會造成兩邊的臉蛋一大一小。
3、敷面膜太久
使用面膜的過程中，不少女性爲了儘可能不浪費或爲了獲得更好的效果，往往一敷就是一個鐘頭，甚至更長時間，但是，這樣做是不對的。面膜可以養護肌膚，但是無論哪一種面膜都會含有一些化學物質，這些物質對人體和皮膚而言絕不會沒有負面影響。如果使用面膜過久，有效成分可能早就揮發或被吸收，而有害物質會慢慢侵入肌膚。這樣不僅沒有鞏固美容效果，還可能對皮膚健康造成損害。
4、經常揉捏鼻子
部分女性天生鼻樑不是很挺，就會經常揉捏鼻子，希望通過揉捏使鼻子慢慢變得挺拔。但這是一個很不好的習慣。在人的面部五官中，鼻子是最早出現皺紋，如果習慣性地揉捏鼻子，就會更早生成細密的皺紋，還有可能會損害鼻腔內部，因而造成鼻腔的各種炎症，如鼻炎、鼻竇炎等等。
5、經常摸臉
緊張時下意識地摸鼻子，累了用手託着下巴，研究指出，每6.5平方釐米的桌子上，細菌數量超過廁所百倍，接觸後摸臉，極易把細菌傳播給皮膚。常摸臉可能堵塞毛孔，2周後就會出現痤瘡。
6、用吸管喝飲料
許多人喜歡用吸管喝飲料，雖然方便衛生，但是長期這麼做，嘴角周圍會長出皺紋。經常使用某一部分的肌肉，外觀也會隨之定型。嘴巴反覆做吸吮的動作，嘴皮上方的皮膚就會產生褶皺。
7、撕脣皮
嘴脣脫皮後，會顯得不雅觀，還會影響化妝，因而，許多人就習慣“順手”把它撕去，以求得暫時的好看。殊不知，這也是非常危險的做法，因爲在撕去死皮的同時，也會連帶着掀起嘴脣的皮，引起出血、紅腫等問題，更加影響美觀，反而得不償失。
8、做低頭族
低頭玩手機的時候，脖子承受的壓力較平常更大。保持低頭的姿勢，會使表皮細胞衰老加快，頸部皺紋加深。此外，重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引，造成皮膚鬆弛，導致下頜鬆弛，容易形成雙下巴。
8種養顏美容食物
1.香蕉
卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。
2.紅棗
紅棗具有健脾、生血、滋養臟器肌膚的作用。紅棗中維生素含量爲百果之冠，有很多的人都比較喜歡食用紅棗，特別是女性經期的時候，食用它效果會更好。
3.木瓜
木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質、美化肌膚。
4.杏仁
杏仁中主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發油等成分。脂肪油可滋潤 皮膚，揮發油可刺激皮膚血管擴張，改善皮膚的血液循環和營養狀態，起到潤澤面容，少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用;還可對皮膚局部的補經末梢起麻醉止癢作用。
5.菠菜
菠菜中富含鐵，是女性經期時的好食品，常吃使人面色紅潤，光彩照人，同時菠菜可以清理人體腸胃裏的熱度，避免便祕，菠菜熱量很低，常吃也不用擔心發胖，菠菜中富含豐富的維生素A、B、C，能夠幫助人穩定情緒，改善憂鬱的心情，還有保護視力的功效。
6.葡萄柚
獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機會成爲迷人的美腿小姐。
7.魚
魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關，多吃魚能讓人心情變好，且魚中富含氨基酸，能夠防止動脈硬化。
8.核桃
核桃健腦，還很潤膚，常吃能感覺皮膚細膩滋潤，但注意不要吃過量，核桃的熱量可不低哦，一不小心就容易超出當日熱量指標。
