子宮肌瘤是一種十分常見的婦科疾病，雖然是一種良性腫瘤，但也會給健康帶來重要危害，因此，預防的意義要比治療更大。受工作和生活壓力增大、環境污染等諸多因素的影響，近年來子宮肌瘤發病率逐年上升，而且患者的年齡有年輕化的傾向。因此女性應該提高重視度，調整生活狀態，積極預防。
子宮肌瘤青睞年輕未婚女
子宮肌瘤的發生與卵巢分泌的雌激素過多有關，持續的雌激素作用，短時間可引起子宮內膜增生過長，長期則發生子宮肌瘤。
現在大部分女性到了適婚年齡都還沒有結婚生育，而女性的生育過程增加對子宮肌瘤的免疫力，未育女性很容易提前進入更年期，得不到孕激素的有效保護，也容易發生激素性依賴性疾病，滋生子宮肌瘤。
加上現代生活方式的改變，帶給女性朋友更加高漲的壓力，所以在過去似乎是與已婚女性聯繫在一起的子宮肌瘤症，離年輕未婚女性也越來越近。
七成子宮肌瘤患者不到30歲
調查結果：確診患有子宮肌瘤的年齡20～30歲達71.08%；31～35歲爲21.31%。
專家點評：子宮肌瘤被稱爲“婦科第一瘤”。30多年前得肌瘤的不多，年輕人得的就更少了。而如今30歲以前的患者竟達到71.08%，的確十分驚心。
主要發病因素爲長期大量的雌激素刺激，所以預防的關鍵在吃，要少吃含動物雌激素的食物、反季果蔬、含激素保健品等。如果肌瘤較小、無症狀、無併發症及變性者，每3～6個月複查即可。
延伸閱讀：如何有效預防子宮肌瘤
1、調節情緒
在預防子宮肌瘤的方法中，保持心情愉快是很重要的。防止大悲大怒、多思多慮，做到性格開朗、豁達 ，遇事選擇適當的釋放壓力的方式。
2、適齡婚嫁
孕育下一代是女性一個神聖使命，在身心成熟的條件下適時的婚嫁、孕育寶寶，一方面是家庭責任，也可以使得女性體內激素水平重新調配，趨於平衡;中年女性和諧的夫妻關係，也是保持情緒平穩的一個關鍵因素;另外做到房事衛生、有節有度、保持外陰部位清潔乾爽;安全避孕，儘量避免人流帶來的危害。
3、調節飲食
目前醫學上普遍認爲子宮肌瘤的預防和飲食有關係，因此婦女應該多吃含蛋白質、維生素豐富的食物。少食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素高的食品可以很好的預防子宮肌瘤。
4、慎用藥物
慎用激素類藥物，比如口服避孕藥、乳房卵巢子宮保健類藥物、保健類按摩精油、保健品。
5、養成運動習慣
生命在於運動，適量的運動可以促進全身循環和代謝速度，使全身內環境處於相對平衡狀態，從而增強抵抗力，減少生病的機率。同樣對於育齡期女性，預防子宮肌瘤的發生也有積極意義。
6、養成體檢習慣
育齡期女性養成每年一次婦科體檢的習慣，及早發現問題，糾正不良生活習慣。發現問題以正確的方式處理。子宮肌瘤較小，無不適症狀出現時候，可定期觀察隨訪。
