勵志情侶狂甩40斤 減肥祕籍大分享

近日網絡上深圳一對情侶的照片走紅，男生爲幫女友拍出美照，苦練攝影技術，女生爲讓自己在男友的鏡頭中更美，狂甩肉40斤。僅僅一年，兩人的前後對比圖效果驚人，被網友稱爲“最勵志情侶”。

男友拼命練攝影，女友元子感動之餘，爲了讓自己在鏡頭中更美，則開始瘋狂的健身減肥甩肉近40斤，並開始鑽研化妝造型。現在瘦成一道閃電的元子，在男友的鏡頭中，成功變身女神。

“我學會打扮自己，也試着改造男友。”元子告訴記者，石頭以前穿得亂七八糟，從不注意穿着。元子爲他挑選新發型，將穿衣風格從普通的T恤牛仔褲變爲陽光暖男。“

“我在朋友圈放了他以前和現在對比圖，朋友們都不敢相信這是一個人。”

“爲你做一點實事，這是很美妙的告白！”“這也太勵志了！”“減肥等於整容。”有網友讚美，也有不少網友質疑他們兩個是不是整容動刀子。

“說整容其實是對我們的褒獎，證明我們的改造成果驚人。”元子笑道。

減肥祕籍大分享

1、添加新的食物到您的飲食清單裏。當人們意識到要節食，他們通常認爲他們將不得不放棄所有美味的食物。不可以吃更多的蛋糕，不可以吃更多的巧克力，不可以吃更多的薯片，不可以吃更多的糖果，不可以吃更多的餅乾……這僅僅是你的個人想法。我不知道你怎麼想的，但是，這種想法對我一個吃貨而言很恐怖。

2、吸收適合身體生長的能量。對於減肥，吃合適的食物是很重要的。然而，與之同樣重要的是，吃適當的食物數量吸收體內所需的能量。

爲了快速減肥，你會希望儘可能消耗幾卡路里的熱量。但你並不想餓死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。這數字聽起來不多，但請相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物會讓你覺得更加充滿了精力，去完成一天繁重的工作。

3、有氧運動。通過簡單地吃健康食品的一小部分，你開始進入減肥的正軌了。但是，也許你並不想知道太多關於“減肥”的知識，而更想知道如何快速減肥。如果你真的想快速燃燒脂肪，那麼你非常需要做有氧運動。

要儘快減肥，你應該堅持每星期的有氧鍛鍊。每天鍛鍊至少半個小時，逐漸增加到每天一個小時。千萬不要半途而廢，或者三天打漁兩天曬網，這樣子可能沒有效果。即使有效果也不明顯。至於做什麼有氧運動並沒有真正規定你具體做哪些運動，只要和運動有關都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊遊遠足等等。只要你邁出運動的第一步，並且積極去參與，堅持下去，那麼很快你就減肥成功了。

4、舉重訓練。燃燒脂肪的，有氧運動是方便易行的活動，但你也應該做做舉重訓練，每週兩次就可以了。進行舉重訓練去健身房是比較有保證的方式，而且還有教練可以指導你。但是如果你工作繁忙，也可以買舉重器在家裏鍛鍊。舉重鍛鍊能確保儘可能多進行肌肉訓練，這將有利於你燃燒大部分吸收的熱量。

5、避免吃過白碳水化合物。你肯定聽說過糖分是碳水化合物，但是你也許沒聽過碳水化合物。如果你的飲食中存在白碳水化合物，那麼你從現在開始需要遠離它們。爲什麼要你避免吃白碳水化合物，有各種不同的原因。但是，最主要的原因是白碳水化合物會增加人體內的胰島素標準水平。

6、喝充足的水。請記住，水是你減肥的得力助手。喝大量的水真的可以幫助你失去了好幾斤。這是因爲人們常常混淆飢餓與口渴。因此，飲用大量的水，你會感覺肚子更飽，從而避免經常吃零食。此外，多喝水，將能夠避免飲用高熱量的飲料。一杯水和一瓶汽水的熱量的區別是不可思議的。而且水是很好的脂肪燃燒器。