10月8日是“全國高血壓日”，主題是“知曉你的血壓”。“高血壓已經成爲釀成心腦血管意外的首要危險因素。”專家稱，許多人並不知道自己患有血壓高，而知道的人也沒有好好控制自己的血壓。
“今天恰好是我母親和舅舅的忌日，一天之內痛失兩位親人。”唐其柱回憶起10年前的一幕，至今仍覺得痛心。當天，唐其柱接到母親病危消息，第一時間通知了舅舅。舅舅坐了3個多小時的車趕回老家。一進門看到靈柩就大哭，突然“咚”地一聲倒在地上。急送醫院檢查：高血壓並雙側腦幹出血，搶救無效去世，才52歲。
最新《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，我國18歲以上居民高血壓患病率爲25.2%，估計2.6億人患病。 其中，1.3億人不知道自己血壓高;剩下1.3億“知情者”中，有3000萬沒有治療，治療者中有75%的血壓沒有達標。
何爲高血壓?
正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人羣，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更爲明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認爲同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。醫生面對患者時在參考標準的基礎上，根據其具體情況判斷該患者最合適的血壓範圍，採用針對性的治療措施。
如何預防高血壓?
1、罪魁禍首--高鹽飲食
菜餚裏放鹽，的確可讓味蕾大大滿足，尤其是四川的年輕人最喜歡吃的火鍋、泡菜裏含有大量的鹽分，過量的鹽攝入會導致不良的生理反應並引起某些疾病，特別是高血壓。這是因爲鹽裏面的鈉離子過多的被吸收入血後，引起水鈉儲留，導致血容量增加，血壓上升;並能同時引起血管平滑肌細胞的水腫，血管腔變窄，也會引起血壓上升。可以這樣比喻爲什麼血壓會上升：當自來水管壓力不變時，把水龍頭堵住一半(管腔變狹窄)，水壓增大，管子裏的水就會從裏面噴發而出。
從防治高血壓的角度看，每日最佳的鹽攝入量應該是多少呢?多數醫學研究認爲，理想的攝入量爲1.5~2.3克/天，但這樣的目標不太現實。世界衛生組織提出成人鹽攝入量<5克/天，中國高血壓聯盟根據我國的國情提出了每日攝入量<6克/天。
2、過量飲酒
每日喝酒5錢以內，是可以被排出體外的。很多年輕人，喜歡三五個朋友相約一起去吃飯、上酒吧。每日喝酒而且酒量很大時，可以增加心肌收縮力，增加體重和身體的其他變化，時間一久，就會引起肝臟與大腦等的病變。
沒有高血壓的人酒可以少喝，每天不大於五錢，高血壓尤其血壓未控制者以不喝爲宜。
3、靜坐方式--缺乏體力活動 熬夜伴隨心理壓力
現代上班族的活動空間已越來越侷限，大部分人每日長時間坐在椅子上;還有成都人喜歡打麻將;青少年喜歡上網;出門坐車等，都把大量時間置於坐位，極少體力活動。使身體功能減退，脂肪堆積，體重增加，血壓大大“提升”。
心理壓力和長期熬夜是兩對“好朋友”，常常攜手相伴。熬夜的原因不外乎是加班和遊樂，保持高度心理壓力，也會使血壓飆升。
4、超重與肥胖
避免超重與肥胖不僅是爲了美觀，肥胖、尤其大量脂肪堆積腹部的向心性肥胖，是產生高血壓與心臟病的重要原因。脂肪裏含有大量對身體有害的物質，損害心血管和身體重要器官，也是引發高血壓的重要原因，現在越來越多的肥胖，尤其是小孩，是高血壓與心血管病產生的重要基礎，常常是過度營養，高脂飲食，與缺乏運動的後果，肥胖絕不是健康的表現，現在已經是一個嚴重的公共衛生問題，必須從小時候和良好的生活方式做起。
