導語：七支坐法是禪宗中最正宗的打坐方法，最重要的就是7個要點，通過這7個點就能實現五氣合一的效果，分別是1.雙盤足；2.脊樑挺直；3.左右兩手做結手印狀，平放於小腹以下；4.左右兩肩稍微張開；5.頭擺正，後腦微微向後收放；6.雙目半張；7.舌頭微微上翹，下面就跟着小編一起來看看吧！
七支坐法是什麼?
現代社會工作強度高，生活壓力大，人們都只能通過自我調節的方法才能支撐的下去，就像之前提到的快速緩解壓力的12種方法，其次就是打坐是最能夠讓人寧心靜氣的，七支坐法其實就是指打坐姿勢的七個要點，和超覺靜思法不同的是，七支坐法講究五氣合一，是各大佛門宗派用來修行頓悟的打坐姿勢，當然也能作爲人們日常放鬆的方法，姿勢十分的簡單易學，只是掌握五氣運行，還需要一定時間。
七支坐法最重要的就是7個要點，其中第1,2,4,5個要點引入遍行氣，第2個要點引入上行氣，第2,3個要點引入等住氣，第7個要點引入上行氣，再將這四種氣，匯入命氣，才能實現五氣合一的效果，產生頓悟。
七支坐法的7個要點
之所以叫七支坐法，就是因爲7大要點：
1. 雙盤足：就是指如意坐或者金剛坐，是將右腿盤到左腿上，或者將左腿盤到右腿上，普通人如果做不到雙腿盤，也可以單腿盤。
2. 脊樑挺直：將脊背的每個骨節都挺直，但是不可過於用力。
3. 左右兩手做結手印狀，平放於小腹以下，胯骨的部分：手心朝上，把右手放於左手之上，連個大拇指輕輕靠攏，放于丹田，也就是小腹以下。
4. 左右兩肩稍微張開，不需要過於用力，但也不能含胸駝背。
5. 頭擺正，後腦微微向後收放：下巴內收，但是不能低頭。
6. 雙目半張，目光隨意定格在前方7,8尺的地方。
7. 舌頭微微上翹，輕鬆的抵住上齶。
七支坐法的注意事項七支坐法可以說是最理想的打坐狀態，如果姿勢不正確，有可能會導致身體的經絡不通暢，造成頭腦昏沉，所以有許多注意事項需要告訴大家：
1. 平心靜氣，關閉六根：打坐時如果不能平心靜氣，氣就很容易散，六根指的就是六種感覺器官，包括了眼，耳，鼻，舌，身，意，打坐時如果太過浮躁，六根不清淨，會泄露精神氣。
2. 打坐數息：爲了防止注意力分散，可以採用數呼吸次數的方法，當你數息時，就會將一切的注意力放在這件事上，能夠很快的進入入定狀態，呼吸時要能感受到自己的呼吸，卻聽不到呼吸聲音，這纔是息。
