如何消除孕婦產前恐懼

在經過了漫長的十月懷胎之後，就面臨着分娩時刻，也就意味着將把一個生命帶到這個世界上來，這是一個偉大的壯舉，這種心情會有些期待會有些喜悅，但是同時也會有些緊張甚至還可能有些恐懼，緊張是因爲自己從來沒有經歷過，恐懼是很擔心生出的孩子是否健康，還有自己能否順利的生產？這些心情是產婦常有的。

產前的恐懼會讓產婦心力交瘁，一方面想快點生，一方面又擔心不能順利，這種交織的矛盾心理是非常不利於生產的，因此，一定要想辦法消除這種產前恐懼，才更有利於順利的生產，那該如何消除產前恐懼呢？接下來的一些方法可以供大家參考。

1、讓產婦多掌握一些分娩的知識。人的恐懼打都是因爲沒有知識導致胡思亂想，建議孕婦就要開始多學習一些分娩的知識，意識到這是一個非常自然的過程，更不要輕信一些奇談怪論，保持一個非常平和的心境非常的重要。

2、保持情緒穩定。產婦想着就要生產，心情難免緊張，而且，因爲生產之前總要經歷劇烈的腹痛，這種痛苦可能是男性一輩子無法理解的，因此，有些女性會覺得不公平，爲什麼男人不遭這個罪，於是情緒就會變得很激動，甚至可以破口大罵，筆者在婦產科呆過，也生過孩子，真的看到一些產婦因爲劇烈的疼痛而出言粗魯，打罵老公家八代，可能這是她們釋放情緒的一種方式吧，但是，筆者依然覺得這種不可取，一個有素質的人會在這個過程中保持心情的穩定，也只有穩定的情緒才更有利於順利生產。

3、適度的飲食。懷孕的女性考慮的不僅僅是自己，更多的是孩子的健康，因此，在飲食上幾乎是拼命的吃，多吃才能讓孩子更健康，其實，這也是個誤區，並不是吃的越多越好，飲食是適度爲好，如果吃的過多，導致腹內胎兒過大，會增加分娩的恐懼，因爲巨大胎兒的生產確實也是一件令人頭痛的事情。

4、適當的運動。到了後期如果爲了更順利的生產，建議產婦一定要適度的運動，切不可因爲腹部的逐漸增大，運動不方便就停止運動，越是運動越容易生產順利，尤其是在待產的時候更應該適度的運動，這樣可以緩解緊張和恐懼的心理，可以放鬆心情，心情愉悅的接受一個新生命的來臨。

5、爸爸陪產。女性在產前或許是最無助的時候，所以容易緊張、恐懼，如果這個時候心愛的人在身邊陪伴，就會消除恐懼的心理，她會有一種安全感。