電影小說裏面的長生不老都是假的，生活中有不少的百歲老人確實真的，那麼如何能做到他們那樣呢,9種生活習慣很重要。
1、每天1杯茶。美國哈佛大學醫學院研究發現，茶葉中的多種抗氧化劑具有擴張血管作用，可使心臟病發作倖存率提高28%。
2、少吃鹽。美國營養學家尼克爾·伯比裏安指出，大多數人每天吃鹽9克，比健康攝入量高3克。每天吃鹽6克更健康，可使腦卒中和心臟病風險分別降低13%和10%。
3、常吃洋蔥。美國紐約州立大學一項研究發現，洋蔥富含具有抗炎作用和促進免疫力的硫化物，有助降低結腸癌、喉癌和卵巢癌風險。
4、飯吃八分飽。美國猶他大學研究發現，食物攝入量減少1/3可使壽命翻倍。
5、杜絕垃圾食品。這是活到116歲的美國女子貝西·庫珀的長壽祕訣，她一生與可樂、薯條等垃圾食品絕緣。
6、每晚一杯紅酒。每晚喝一杯紅酒(125毫升)可獲得護心抗癌防認知障礙症的類黃酮和白藜蘆醇。
7、經常喝牛奶。美國抗衰老專家邁克·莫倫諾博士認爲，牛奶中的維生素D可有效抗擊炎症。缺少維生素D會增加患上骨質疏鬆症和類風溼關節炎的風險。
8、瘦肉取代肥肉。英國營養學家洛瑞恩·麥克裏博士最新研究發現，用瘦肉取代香腸等脂肪含量較高的肥肉，可減少飽和脂肪攝入量，降低患心臟病和認知障礙症的風險。
9、吃紅色食物。英國醫學研究會人類營養研究所蘇珊·傑布博士研究發現，紅色食物保健效果加倍，比如紅辣椒的維生素C含量超過橙子，甜菜根中的硝酸鹽有助於擴張血管，防止癌症、心臟病等疾病。紅葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜蘆醇。
此外我們還需保持心情愉快，方可健康長壽。
