冬季應對暖氣綜合症，應該時刻調整室內的小氣候，保障身體健康。據專家介紹，高溫、乾燥、不流通的空氣，常是身體的致命殺手。很多人爲了讓室內保持溫暖，常常是緊閉門窗，如果家裏有人患疾病更是誘發傳染的主要來源，正常情況下，人體每天會蒸發掉約1000毫升水分，其中經皮膚600~700毫升，經呼吸道300~400毫升。來暖氣後，室內乾燥，丟失的水分就更多，長時間處於這樣的環境中，就會頭疼、胸悶、嘴脣乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道症狀。
5點可幫助你預防暖氣綜合症
第一，室溫不要太高
室內溫度維持在20℃左右。
第二，室內空氣要溼潤
暖氣片上放塊溼毛巾，讓毛巾裏的水分慢慢蒸發，或勤在屋地上或花盆裏灑些水，也可使用加溼器向外噴潮氣，讓室內保持一定的溼度。
第三，室內空氣要流通
常開門窗通氣換氣，保持室內空氣流通新鮮。
第四，多飲水多吃水果蔬菜
溫暖乾燥的空氣常使體內的水分流失，應多喝水進行補充，每天約2升左右。另外，還要多吃水果蔬菜，如梨、蘋果、香蕉、橘子、蘿蔔、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外，還含有多種維生素，能夠生津、潤燥、消炎、袪火，增強身體抵抗力。
第五，注意脫衣穿衣
離開暖氣房間時要穿上厚衣服，防止身體着涼;進入暖氣房間時要脫掉外面的厚衣服，以適應溫暖乾燥的氣候。
最後提醒病情嚴重的患者要到醫院治療，以免延誤病情。
