中國的酒文化源遠流長，酒已經成爲人們生活中必備的，以前生活水平不是很高的時候，人們也會喝酒，而今現在人們生活水平越來越高，那喝的酒也是越來越好，而且，不僅喝傳統的白酒，還會喝紅酒和洋酒，總而言之，無論那一場宴席都是無酒不歡，但是，任何的東西都要有個節制有個度，酒雖好，但是不可貪杯，一但喝多了，不是對身體有益，而是對身體造成極大的傷害。
只要能夠把握好這個度，適當的飲酒對我們的健康還是有幫助的。酒只是個東西，駕馭它的是人，喝多喝少是人說了算的，所以，人才是一切的主宰，你不想喝多，是沒有人逼你的，往往是自己沒有節制導致飲酒過量傷害身體。
在8月30日至9月3日期間於西班牙舉行的歐洲心臟病學年會上，捷克的一位研究心臟的專家表示，如果女性每日飲酒20釐升、男性30釐升，不僅不會傷害身體反而有利於心血管健康。不過，在飲酒的同時，還需適量進行有規律的運動。
該報道稱，在整個研究的過程中，有146名中度心血管疾病患者在一年內飲用紅葡萄酒或白葡萄酒。每週5天，男性飲用30釐升，女性飲用20釐升。結果顯示，在每週至少運動2次的情況下，患者的膽固醇含量得到有效改善。
據一些相關報道和一些研究特別指出，葡萄籽中的白藜蘆醇和多元酚對治療老年癡呆症、抑鬱症以及骨瘍有積極作用。也就是說適當的喝葡萄酒對心血管的健康是非常有幫助的。當然，還有一條不可忽略，那就是一定要進行適量的運動，如果只是喝酒不運動，未必會有那麼好的效果。
運動一直是健康的一個非常重要的要素之一，運動分爲三種：一種是有氧運動。這種運動非常適合老年人和心臟功能較弱的人，這種運動也是非常的容易進行，比如早晨的晨練，散步、慢跑、打太極、調廣場舞等，很容易被人接受，但是關鍵是堅持。
第二種運動是無氧運動。這種運動不適合老年人，更不適合心臟功能較弱的人羣，這種適合年輕的男士，因爲可以鍛煉出肌肉，讓身材更加的健碩，不過，這種運動會消耗體內大量的蛋白質，所以，一定要在教練的知道下進行。
第三種是伸展運動。這種運動適合各種人羣，尤其是在辦公室工作的白領們，整天的坐在電腦前，如果不運動很容易罹患各種疾病，所以，坐一段時間起來伸伸胳膊，彎彎腰，踢踢腿等，這些運動可以緩解疲勞。
運動加適量飲酒可以讓你心臟更健康，可以讓你的身體更健康。
