男性養生 吃南瓜子可保護前列腺

前列腺是男人特有的器官，也是男人很重要的器官，跟男性的生殖健康和泌尿健康息息相關，因此，男人這輩子一定要保護好這個器官，這個器官還有一個特點，很容易衰老，一般50歲左右的人都會出現一些前列腺增生或者前列腺炎，所以，對前列腺的呵護一定要從年輕就開始。

那該如何保護前列腺呢?其實方法很多，這裏給大家介紹的是一種通過食療的方法來保護前列腺，這樣既天然、安全又有效果，因爲最好的藥物是食物，大自然給了我們衆多的食物，我們要從中去尋找對我們健康有利的食物，科學家發現，其中有一種食物可以保護男人的前列腺，那就是南瓜子。

南瓜是一種價廉物美的蔬菜，一般產地在南方，北方少見，曾有人說女性吃南瓜有豐胸的效果，而今告訴我們男人吃南瓜子可以保護前列腺，看起來南瓜對男人和女人都是寶。而南瓜子富含鉀，也是B族維生素和膳食纖維的良好來源。南瓜籽對男性前列腺具有保護功效。

其實，前列腺出問題，往往是因爲腎虛導致，中醫認爲，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。而南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。也就可以保護前列腺。

而對於年輕人，保護前列腺更要重視，那如何更好的保護前列腺呢?

1、最好戒菸。吸菸對人身體傷害之大已經被大量報道，殊不知吸菸對前列腺疾病也有影響。吸菸對身體健康有害。香菸中的菸鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，也可以加重前列腺的充血腫大。

2、多吃蘋果。前列腺液中的主要成分中除了蛋白質、各種酶類、有機物外，還含有許多的微量元素，其中鋅佔大多數。國外有的臨牀醫學研究人員發現蘋果汁對鋅缺乏症具有驚人療效，這項研究就是“蘋果療法”。蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效。

3、多吃南瓜子。南瓜子有。腎的功效，自然對前列腺的保護有幫助。

4、多運動，不要長時間坐着。研究發現常時間坐着會造成對前列腺的壓迫，很容易導致前列腺出問題，所以，白領們一定要經常的進行一些運動，在電腦前工作也不可坐的太久，1、2個小時一定要起來活動一下。