心肝脾肺腎是人體最重要的器官，這裏好像沒有提到大腦，但是心腦是聯繫在一起的，我們通常所說的心腦血管疾病，也是將兩者緊密聯繫的，因此，想要保護好大腦，首先要保護好心臟，因爲，心臟是生命的馬達，它要一直的跳動，而它的跳動就是一個射血的過程，心臟要負責將血液輸送到全身的各個器官，而大腦是離心臟略遠的一個器官，但是相對四肢來講，大腦卻是近的多。
加拿大的科學家近日研究發現，身體中的動脈會隨着年齡的增加而變硬，而血管硬化可能會導致認知改變，而且，我們腦部的血管壁身體其他部位的血管更多而且更加的細小，因此，血管很容易出現問題，導致腦血管意外。所以，研究人員由此表示，保持心臟及血管彈性能減緩認知衰老。一切大腦認知功能，都與心臟和血管有着重要關係。血管不好，會增加腦部損傷疾病的風險。
專家還告訴我們，引起心血管疾病的因素也會影響人的智力。中醫則認爲，五臟是一個系統。從中醫講，心腦也是相通的。腦需要心血供養才能正常活動。人的心血充足，則精神煥發，心情愉快，思維聰敏，記憶力強;心血不足，則精神萎靡，失眠健忘，思維遲鈍，心情抑鬱或焦慮不安。所以，在養護大腦的同時，也要考慮到五臟，尤其是心臟的保養。
那哪些方法有助於我們保護我們的心腦呢?
1、適量運動、增強心臟功能。研究發現，步行對心臟健康非常有利。每慢走3分鐘就快走1分鐘，可以使心率有規律地增快、減慢，有助於改善血管功能。每週3～5次爲宜。
2、吃夠主食，養護大腦。大腦需要的營養是碳水化合物，而美國營養學家的最新研究顯示，主食吃得少的人，壞膽固醇會增高，患心臟病的風險更大。而且，如果一週不進食主食，大腦的記憶力與認知能力就會受到損害。
3、保持精神愉悅、積極樂觀。積極樂觀的心態是健康很重要的因素，經常保持樂觀的情緒對健康有好處。還應做到清心寡慾，養心斂思，處世達觀，消除嫉妒。
4、經常做小動作有利於鍛鍊心腦。比如伸懶腰，一般先打個哈欠，頭部向後仰，兩臂用力往上舉，會使流入頭部的血液增多，這樣可以增加大腦的供血、供氧，提高大腦和其他器官的工作效率。所以，有意識地伸懶腰，等於給心臟和大腦打了一針“強心劑”，尤其是辦公室的白領們，因爲久坐不動，長時間進行腦力勞動，經常做這樣的小動作尤其適合。
