健康警報：啤酒 烤串 傷喉也傷身

世界盃對於球迷來說是場狂歡，但對於球迷們的咽喉來說可是場災難。隨着世界盃的一天天臨近，球迷們咽喉的健康警報也該適時拉響了。

啤酒、烤串，傷喉也傷身

世界盃期間，很多大排檔爲了拉攏生意，一般都會在外面放臺電視機，吸引球迷們前來。所以，叫上三五個哥們兒，一起來幾瓶啤酒，吃幾串燒烤，瘋狂的喊着“好球，臭腳”！相信這會是很多球迷6、7月間夜生活的全部內容。但是要警惕的是，酒精對咽喉的刺激很大，大量飲酒對肝臟的傷害也是不容忽視的。另外，大量進食肉類很容易上火，導致咽喉腫痛等症狀。

致球迷：觀賽期間，最好選擇沒有酒精的軟飲料，盡興豪飲的同時也能很好地保護咽喉，也不會有酒駕的顧慮，可謂一舉三得。另外，在吃烤串時也要吃些蔬菜，儘量減少肉類的攝入，預防上火。

大聲吶喊，傷喉沒商量

對大部分球迷來說，看球怎麼可以不大聲吶喊，怎麼可以不大聲喝彩？表達內心激動的同時也對生活壓力是一種宣泄。但同樣需要警惕的是，聲帶會隨大聲吶喊而強烈震動，很容易對聲帶造成傷害，導致第二天嗓子乾啞、疼痛。

致球迷：觀賽時最好文明觀賽，小聲助威，如果實在抑制不住內心的激動，適當的高喊幾聲也是可以的。但是要注意多喝水，適時讓嗓子休息一下。如果比賽實在太精彩，吶喊了一整夜，可以含片冰喉30分鐘克咳糖，它能有效緩解咽喉疼痛、幹癢等不適，給咽喉帶來持續的冰爽。

熬夜觀賽，傷喉需警惕

很多人都知道熬夜很傷身，因爲身體的各項機能在經過一整天的運作後，是需要徹底休整的，但其實熬夜對咽喉的傷害也是非常大的。長期的熬夜容易造成腎陰的損傷，而腎陰不足，津液就不能滋養咽喉，時間一長就會造成咽乾、咽癢，還容易引發咽喉炎。

致球迷：長達一個月的熬夜看球，相信大多數球迷都會感覺咽喉不適，身體疲憊。如果不是特別想看直播的球賽，建議第二天看重播，把精力都留給決賽吧！避免不了的熬夜過後，可以飲用一些蘋果蜂蜜水、薑絲蘿蔔湯等清喉潤肺的飲品，對緩解熬夜後的咽部不適效果很好。

球賽雖好，護嗓不易，且看且愛惜。建議球迷們理性對待球賽，事事悠着來，健康警報莫忽視！