很多人都有午睡的習慣，因爲感覺中午休息一下，下午會更精力充沛，中醫也告訴人們，中午能夠休息一下，對養護我們的心臟是非常有幫助的，因爲心臟只有在睡眠的狀態下跳動的纔會相對的緩慢，人們的基礎代謝纔會變得緩慢，所以，午睡有助於心臟健康，一直是人們的共識，因爲無論是對孩子還是對成人，都主張中午休息一會。
幼兒園裏的孩子都會被安排午睡，小學生們也都會安排午睡的教室，即使不能在學校午睡，回家吃午飯的孩子也會被家長安排午睡，還有一些不回家吃飯的孩子，也會集體照一個可以午睡的地方。那在公司工作的白領們，似乎也養成了習慣，吃完午飯以後，總是想睡一會，哪怕閉上眼睛休息一下也是好的，於是，有午睡的地方固然好，沒有地方自己創造條件也要完成午睡，或者排好幾個凳子，或者乾脆睡到桌子上，無論如何都要想辦法讓自己休息一下放鬆一下，好迎接下午的工作。
這個習慣好像一直就這樣延續着，可是，最近卻有人告訴我們“午睡習慣或縮短壽命”，真可謂一石激起千層浪，這究竟是怎麼回事?畢竟現在的物質生活這麼的豐富，誰都希望自己可以長命百歲，如果無端端的減壽，那還是值得重視的，那麼，究竟午睡好不好?午睡真的會縮短壽命嗎?我們來看看專家們怎麼說。
聞名於世的劍橋大學的科學家們做過一項調查研究。邀請1.6萬名志願者，就是爲驗證午睡對人體健康的影響，這項研究長達13年，科學家們跟蹤記錄志願者的睡眠規律和失眠情況，其中包含了是否有午睡習慣這項記錄。而在13年的追蹤期間，所有的志願者，約有3000名過世。
而通過對這些已經死亡人的研究，結果卻發現，在40至79歲的人羣中，有午睡習慣的人與其他人相比，死亡風險要高出14%。而且還發現，白天睡眠時間越長，其死亡風險就越大。若白天的睡眠時間達到2小時，死亡的風險就會提高至32%。這樣的比例實在是有點太高了。
結果說明了一切，儘管科學家目前尚未研究出白天睡覺會縮短壽命的具體原因，但是進一步揭示，成人若是午睡時間過長，或是頻率過高，其死亡的原因多半與呼吸系統、肺部疾病有關，可能是各種炎症。至於爲什麼會有這樣的結果，科學家推測，可能與午睡會引發體內發炎反應有關。
這項研究還有待於進一步的深入，但是已經很明顯的提示我們，減少午睡或許對健康有幫助，而且，午睡時間最好不超過半小時。
