1、腳頻繁痙攣
問題癥結：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛鍊或脫水引發的短暫情況。有時候，在躺着的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之後會伴隨有痠痛。
如果這種情況經常發生，那麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發生。手腳抽筋時可以巧用鹽。
解決辦法：試着彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放鬆。爲了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然後喝杯熱牛奶來補充鈣。
2、寒腳
問題癥結：這種情況多發生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。
40歲以上的女性如果有寒腿的現象，那可能是甲狀腺功能不足，因爲甲狀腺會調節身體溫度和新陳代謝。此外，循環不暢也是原因之一。
解決辦法：絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒腳之外的健康問題，建議你去看醫生。
