雖然流傳着這樣一句話，給禿頂的人一些心理安慰：“聰明的腦袋不長毛”，但是脫髮依然是令人煩惱的事情，因爲脫髮會讓一個很年輕的人呈現衰老的感覺，而且，很多原因都會引起脫髮，更重要的是一旦脫髮，真的是很難讓頭髮再長出來，因此，脫髮到一定程度就會變成禿頂了。那即使再聰明都感覺不好。
那究竟怎樣才能預防脫髮呢？接下來教給大家一些妙招。
1、首先要給頭髮足夠的營養。頭髮也是身體一部分，也是需要均衡的營養的，而且頭髮需要大量的蛋白質和維生素B族，如果這些營養不夠的話，頭髮就會失去營養而脫落。而且因爲頭髮是次要器官，身體以脫髮來減少頭髮對蛋白質的利用來保護重要的臟器。
2、不用尼龍梳子和頭刷。因爲尼龍的材質會傷害頭髮。導致髮根受損。
3、勤洗髮，洗頭的間隔最好是2-5天。因爲如果不勤洗頭，頭髮會分泌一些油脂，很容易堵住。
4、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。
5、戒菸控制酒量。因爲煙是有很多毒素的，酒也是含有大量的酒精，這些毒素可以增加肝臟的負擔，而肝主皮毛，所以會直接影響到頭髮的健康，因此，吸菸的人很容易發生脫髮。喝酒的人頭髮也非常容易脫落。這也是我們經常看到大腹便便的人通常頭髮很少的原因。因爲這些人應酬太多，難免喝酒吸菸。
6、培養樂觀的心態。減緩壓力。精神因素對頭髮也會有很大的影響，積極樂觀的人頭髮就會更好，一個心情壓抑的人頭髮也和容易受損。加上現在的都市人都面臨非常大的生活壓力和工作壓力，這些都可能導致脫髮。
7、減少燙髮和吹風。爲了美麗很多人都會去燙頭髮和染頭髮，其實這裏暗藏着很多健康的危機，也會對我們的頭髮造成傷害，燙髮用的是化學制劑，這些化學的製劑對頭髮的髮根造成損傷，還可以有一些致癌物質，因此，儘量減少燙髮的次數可以預防脫髮。即使使用電吹風吹頭髮的時候，儘量避免時間過長和溫度過熱。
8、少吃辛辣和油膩的食物。有一種脂溢性脫髮，就是因爲頭皮的油脂分泌過多堵塞了毛囊，使得毛囊不能正常的吸收營養而導致毛髮的營養不足而出現脫落，而如果這樣的情況還吃了過多的油膩的食物和辛辣的食物，就會加重頭皮油脂的分泌，造成更加嚴重的堵塞，甚至結果可能是寸草難生。
身體髮膚受之父母，我們要加倍的愛惜，儘管掉頭髮暫時不會給健康帶來很大的危害，但是也是一種亞健康的信號，所以，遠離亞健康從預防脫髮開始。
