春困怎麼破？營養師提醒，春夏交接之際，應注意休息、做一定的運動，吃水果等甜食，有助緩解“春困”，同時也可艾炙肝經解困，使你精力充沛。
5類食物破解春困
1、牛奶：牛奶中的鈣能消除緊張情緒，還可補鈣，所以喝牛奶有助休息和睡眠。牛奶不能單獨喝，不然越喝越乏。可在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可加適量薄荷葉，可提神，助血液循環。
2、蔬菜：多吃時令蔬菜，時令蔬菜維生素營養豐富，能及時補充人體所需能量，保持旺盛精力。
3、魚和瘦肉：魚肉不會給身體累積脂肪，相反還能健腦。瘦肉能量高，富含蛋白質，經常食用有助補充能量。
4、姜：姜能暖身，增強免疫能力，提神健身。
5、水果和飲果汁：水果含豐富礦物質，礦物質能使人注意力集中，人有精神。桔子、香蕉、蘋果等都富含礦物質。
除春困，祛溼毒食譜
橄欖陳皮瘦肉煲
這是非常好的春季養生餐，除了破解春困煩悶，還可祛春溼引發的各類皮膚疾患。
材料：橄欖6個（選較熟的）、陳皮1/5個、豬瘦肉200克、生薑3片。
做法：各物洗淨，橄欖去核，陳皮浸軟，一起剁碎，混合；各材料一起放進燉盅，加水1000毫升（四碗左右），燉兩個半小時即可。
艾灸肝經除春困
除了食物可解困之外，艾灸肝經也可破除春困侵擾。春季人容易口苦、肩膀痠疼等，都是肝經不暢引起的。
肝是身體裏的造血器官，中醫說，肝是主導之官。肝主魂。肝經有十幾個穴位構成，用手按壓這些穴位，感覺疼痛的話，說明經絡有堵塞。
如能每天艾灸兩到三個肝經穴位，每個十五分鐘左右，長久堅持可養血補肝。下面是幾個非常有奇效的穴位：
1、行間穴。第一、二腳趾縫紋端。該穴屬火，“主身熱”，能緩解頭面之火，如目赤面熱、心煩燥咳等。
2、太沖穴。在行間穴上二寸凹陷處，它能補充血氣、降壓暖身、瀉火入眠、調理月經。
3、期門穴。在肝臟附近，長期堅持艾灸該穴位，可改善急慢性肝病。
4、大敦穴。在大拇指側，可緩解氣鬱不舒，對治男女性閉經、陽痿等疾病。
5、中封穴。在足背側，是保養精血的要穴，可抑制肝火，通便固精。
6、曲泉穴。膝內側，膝關節彎曲處，是護膝要穴，對治各種肝虛之症。
