春季睏乏並不是一種病態，只是剛從冬季轉變爲春季，我們的身體一時之間還沒來得及適應，需要一個過渡期。
從醫學的角度上解釋，春困的產生是由於人們在寒冷的冬季和初春時，一直處於低溫的環境下，處於皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發的狀態，以保持體溫恆定。但在進入春季後，隨着氣溫升高，皮膚的毛孔也隨之舒張開，供血量開始增多，而供給大腦的氧相應有所減少，因而會影響到大腦的工作，進而影響人們的生物鐘，以及精神狀態，時常會出現睏倦、疲乏、嗜睡的現象。
如何緩解春季睏乏
一、早上起來可以通過用冷水洗臉的方法幫助清醒，還可以在感到睏乏的時候使用這個辦法，臉部在受到冷刺激後很容易一下達到清醒的狀態。此外，還可以使用帶薄荷味道的牙膏刷牙漱口，再配合冷水洗臉，有助於提高機體神經系統的興奮度，從而快速回復精神奕奕的狀態。
二、女性可以通過給自己畫一個精美的妝容促進一天的好心情，男士則可以通過洗澡洗頭的方式去除睏意，在一天開始之際給自己一個良好的精神面貌，有助於打造一個積極有活力的心理狀態。
三、可以通過晨跑的方式打開一天工作的好狀態，而不是外出運動的人也通過一些簡單的伸展運動來打開筋骨、消除疲勞、驅趕睡意。
四、可以適當的喝喝薄荷茶，尤其適合在春季飲用，在辦公期間沖泡也是很簡單方便的事情。薄荷性成分中含有薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、檸檬烯等物質，是一味提神醒腦很好的茶飲。
五、可以通過刺激嗅覺的方式來提神醒腦，比如聞一聞風油精、清涼油、花露水等味道。
春季養生注意事項
1、謹慎吃動物肝臟
衆所周知，春天是養肝的好時機，但不能盲目的吃動物肝臟。因爲動物肝臟和人體的一樣，都是最大的解毒器官。在動物肝臟中含有不同程度毒素，對於痛風、肝臟和腎臟疾病者要少吃。春天養肝以舒肝養血爲原則，可以多吃香椿芽菠菜，蜂蜜鮮棗，薺菜鯽魚及鴨肉等來養肝護肝。
2、少吃酸味食物
春天陽氣升發，應該多吃辛甘發散食物，儘量少吃酸味。中醫認爲酸味入肝經，具有收斂功效，會影響陽氣生髮，不利於肝氣疏泄。可以多吃花生蝦仁韭菜香蔥或大棗等纖維發散的食物。
3、春捂防寒要有度
春捂能防春寒，同時可保養陽氣。早晨和晚上應多穿衣服，蓋好被子，尤其是做好下半身保暖。只有保養陽氣才能增強抵抗力，避免讓寒邪氣入侵，防止患有多種傳染病。尤其是心臟病和高血壓人要做好防寒保暖功效，能防止心肌梗塞或中風，但是春捂要有度，控制在15℃左右即可。
4、保持適度運動
進入春季人們容易感覺到疲乏，這就是所謂的春困，但不能過度睡眠，保持規律作息即可。多參加戶外活動，不妨選擇輕柔舒緩的活動，如慢跑、散步打太極拳或練氣功等能讓關節得到活動，疏散肢體，同時也能促進氣血運行，幫助陽氣升發。春天戶外活動能讓感官器官得到刺激，幫助調節精氣神，解除春困問題。
5、防潮、去除溼氣
春天冷暖交替，且空氣中溼度大，易出現冷溼的情況，不能長時間待在潮溼環境中，可以多曬曬太陽或戶外活動，被褥要經常曬洗，防止讓溼氣入侵身體。
