3月3日是國際愛耳日，世衛組織報告指出，全世界有3.6億人有聽力缺損，而這些人羣主要分佈在亞太、南亞、非洲撒哈拉等經濟欠發達區域。報告還特別說明，將近半成失聰病例是可以提早預防的。
信息時代，每天帶着耳機的我們，是否應該好好愛護我們的聽覺？今天就來說說聽力保健之道。
預防勝於治療
噪音是引起聽損的主要原因。噪音不但會損害耳朵內脆弱的毛細胞，更會對聽覺造成無法修復的損害。我們可接受的最高噪音水平爲 85分貝，若噪音超過這個水平可引致短暫失聰，長時間處身高噪音環境更會對耳朵造成永久損傷。所以，利用配戴耳塞和耳罩隔絕噪音是保護聽覺的理想方法。
大部份人都低估了噪音對聽力的影響，經年累月形成聽力缺失，而且不易察覺。突發轟響會極大損害內耳的毛細胞，引致神經性聽力缺損和耳鳴。長時間暴露在高聲浪中將嚴重損害你的聽力健康。
我們可自行評估身處地方的的環境噪音水平是否過高：
1、如果你聽不到1米範圍內的人說話；
2、如果你必須揚聲才能讓1米範圍內的朋友聽到你的說話的內容；
3、當離開吵雜環境後，耳朵出現耳鳴或其他特殊情況；
4、當離開吵雜環境後，你理解別人的說話時感覺困難；
5、噪音令你的耳朵感到刺痛。
你應如何保護你的聽力？
1、少接觸過強音量，少用MP3或耳機，避免聽力退化。
2、長期暴露在噪音環境，請使用耳塞、耳罩或頭盔等保護。在音量超大的地方，如迪廳、夜總會，卡拉OK等地方不宜久留，並且在吵鬧環境下儘量少用隨身聽音響，在噪音大的場所出沒，最好配戴防噪音耳塞、耳罩等護耳設備。
3、注意耳朵衛生，不挖耳朵。如有異物入侵，先將耳朵對燈光，使蟲朝光慢慢爬出，切忌自行挖取，應送去醫院請醫生處理。
4、避免頭部撞擊或扇打耳光等，以防止耳膜破裂或聽小骨鏈折斷。
5、玩水前使用防水耳塞或凡士林棉球，減少耳朵進水機會。若耳道內有異物或耳垢淤積過多，應找醫生診治或清除。
6、醫學報告已證實不少藥物服用過量，會產生藥毒副作用如：耳鳴或損害聽覺。聽從醫生指示，不亂吃藥物，以免傷及內耳。
7、平日作息正常，睡眠充足，經常運動，懂得舒壓方法，保持健康愉快！
8、在家收看電視或收聽音響時儘量降低音量，選用低噪音家電，如靜音吸塵機。
9、如果你經常使用iPod和MP3播放器聽音樂，或使用耳筒瀏覽網頁，務必留意音量調整。
10、讓你的耳朵每小時休息10分鐘。
11、每半年檢查聽力一次，若有減退情形速到醫院到聽力檢查。
