我國到現在有多少菸民，可能誰也數不清楚，但是，吸菸的人到處可見，現在雖然公共場所嚴禁吸菸，但是，露天吸菸的人也不少，大概他們認爲露天吸菸對別人沒有什麼影響吧，其實，吸菸是對自己的危害最大，我們把那些喜歡吸菸的人稱作菸民，足以見吸菸人的隊伍的壯大，對於菸民，戒菸的確比登天還難，他們寧可傷肺，也要吸菸，因此，也許是很無奈，只能想辦法把傷害降到最低，減少對肺的傷害。
菸民如何護肺？長期吸菸的煙大都會經常咳嗽、痰多，這些都是傷及肺部的一些表現。這裏介紹一些護肺的飲食，只能略有幫助。菸民最終解決的辦法就是徹底戒菸。
1、川貝雪梨燉豬肺。黃帝內經說：以形補形，豬肺和人的肺最接近，所以，吃豬肺可以補肺，但是，要挑選健康的豬肺纔好，現在的豬餵養和以前也不大相同，現在豬得的病和以前也不大相同，因此，豬也是有很多毒素的，而這些毒素都會集中在肝、肺等處，所以，選擇豬肺還是要講究。川貝歷來可入藥，有止咳化痰的功效，而雪梨因爲色白，正是以色補色，因爲肺屬白色，雪梨還有生津止渴、潤喉、養肺的功效，三種對肺有幫助的食材放在一起，相得益彰，非常的有營養。
2、杏仁雪梨山藥米糊。白色的食物對肺都有好處，杏仁也是白色，是養肺的好食材，山藥也是白色，而且，山藥和杏仁皆是可入藥的中藥材，它們的功效很多，除了可以潤肺，還可以有助於體內毒素的排出和解毒，和雪梨放在一起，因爲山藥性粘，這樣慢慢的熬成米糊，吃起來甜綿可口，而且非常容易吸收。
3、蓮子百合煲瘦肉湯。蓮子色白，百合也是白色，而百合不僅外表高潔，素有“雲裳仙子”之稱，而且營養價值非常的豐富，含有蛋白質和礦物質，有着潤肺止咳的功效，而蓮子營養價值也非常豐富，這種湯養肺、護肺。
4、冰糖銀耳羹。銀耳色白，補肺最佳。不僅有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用；還可以增強人體的免疫力。冰糖有補中益氣，和胃潤肺，止咳化痰的作用，兩者在一起，都是補肺的佳品，這種羹喝起來甜美可口，並且營養豐富，製作也很簡單，菸民朋友平時可以多喝一些。
以上是對肺有保護和養護作用的幾種飲食，但是，這些只能適當的減輕因吸菸引起的一些症狀，對於吸菸給肺部帶來的傷害，絕對不是這幾款食品可以緩解的，想要徹底的保護好你的肺，最根本的辦法就是戒菸，別無選擇！
