注意啦！坐公交車應避開這些健康隱患

隨着城市公交系統的日益完善，出行時選擇公交車的人越來越多。不過，乘坐公交車也會有不少對健康不利的方面。比如穿高跟鞋坐公交時站立不穩會損傷腳踝、膝關節等，比如在車上看手機損傷眼睛等。

很多女士對於時尚靚麗的高跟鞋總是難以捨棄，就算曆來就有“穿高跟鞋不利於健康”的說法，但還是有不少的女士趨之若鶩。據瞭解，穿高跟鞋的人是處於前足站立的狀態，當鞋跟高於5釐米後，就會使身體重量過多地擠壓前足，造成身體重心的前移，從而影響腰椎的生理弧度，致使腰部負重增加，並容易引發腰部疼痛。在擁擠的交通工具上，長時間穿着高跟鞋，緊繃的小腿肌肉容易抽筋，還會造成如膝關節、髖關節以及脊柱等方面的影響。所以，每天要擠公交車上下班的女士最好在乘坐公交車時換上一雙平底鞋。

另外，擠車最容易受傷的另一部位就是手腕，如果要在擁擠的車廂中、車子的搖晃中做到“屹立不倒”，很多時候是依靠緊握扶手來穩定身體。這時候腕關節比較容易受傷，特別是如果“吊環”的扶把穩定性低，在急剎車和別人擁擠的作用下，更容易造成腕關節和肩關節的損傷，甚至可能導致上肢出現一些肌肉或者韌帶的損傷。所以，擠車最好選擇比較牢靠的扶把，以免搖擺造成上肢帶動身體的不穩定。

最後，很多乘坐公交車的人因爲路程較長，會在車上用手機來看小說、上微信等。但在公交車上看手機或讀書對眼睛的傷害非常大。由於路面顛簸、車輛頻繁啓動，閱讀的時間稍微長些，就可能造成用眼疲勞和頭暈。因此，在公交車上的閱讀要適度。

如果搖晃特別厲害，或者光線特別強的情況下，最好停止閱讀，以保護視力。