盤點人字拖七大壞處：
1、易讓跟腱拉緊，甚至腳骨受傷
如果你習慣穿高跟鞋，人字拖最終可能會讓小腿肌肉過度拉伸。人的腳骨通常比較粗短，並不容易受傷，但腳底前三分之一的部位有一排較爲細長的趾骨，並沒有那麼 “堅強”。人字拖缺乏保護腳趾的作用，大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力，除了引發炎症之外，嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折。
2、腳部易受外傷
人們走在石子路，泥濘的路上時，人字拖是一點保障也無法提供的。回想一下，在你穿人字拖的時候，是不是多了不少割傷，刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫，而且也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。
3、腳踝易扭傷
在夏天，因爲人們對人字拖的鐘愛，扭傷腳踝變得很普遍。而且穿着薄底人字拖的時候，身體重心會不自覺地向前傾，大大增加腳踝所承受的壓力，容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎，長此以往，腳踝與膝蓋的骨頭之間的軟骨組織也會因此而退化，導致骨質增生甚至骨刺的出現。
4、加劇扁平足
人 字拖鞋底看起來可能十分柔軟舒適，但是，大部分人字拖的鞋底設計是完全平坦的，而且非常薄，你的腳掌最終會過度向下陷。正常人的腳掌都有一定的弧度，這也 能幫助我們緩衝走路時的震動，穿着走路就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣，既不能切合腳底弧度，又無法給腳足夠的承託。這可能會導致你後腳跟，足弓和腳趾的 疼痛。過於平坦的平底鞋也是因爲這個原因而容易傷腳，並不像它們看上去的那麼舒適。
5、易使腳步皮膚乾燥
鞋子對腳掌後部的不斷拍打，會讓你的皮膚變硬，因爲你的雙腳暴露在空氣中，皮膚還會變的乾燥。如果它變得太乾，乾硬的皮膚就會開裂、流血，這一定是非常痛苦的。
6、加重腳趾負擔
人 字拖沒有完整的鞋子設計，只有兩根細細的帶子，或者只有一個V形的皮帶跨着你的腳趾，在行走時又不能給腳面足夠的支撐來提起拖鞋，只能靠腳趾的力量“夾” 起那兩根帶子。在你散步的時候，你是最後擡起腳趾的，這樣肌肉和肌腱要完成全部工作。而爲了能更牢固地夾起鞋子，腳趾會長時間無意識地繃緊，並呈蜷曲狀來 “抓起”鞋底，這種扭曲的狀態持續久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎。
7、走路易成內八字
在穿人字拖的時候，人往往會不自覺地改變步態，頻率變快、步子變小，並把腳腕向內側轉來巴住鞋子，而且身體重心前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟着彎曲。時間久了，不僅會讓步伐變成內八字，膝蓋和脊椎都會疼痛，甚至造成坐骨神經痛等問題。
