睡眠不足對人體的傷害有很多，包括精神、身心及人體的免疫系統等。對於睡眠不足，不同的人有不同的定義，一般認爲是睡眠時間不足8小時都被認爲是睡眠不足，但是由於現在不同的人羣生活節奏的不同，當代白領和學生都很難保證每天有八小時的睡眠時間。睡眠不足和每個人的睡眠質量也不相同，睡眠質量好的每天只需要6小時就可以達到別人8小時的睡眠質量，這也是看您的心鏡。睡眠不充足對人體的傷害究竟有哪些呢？
隨着時代的進步，人們的生活越來越要求高質量化，爲了有更多的私人時間或者爲了業績而不斷地壓縮個人的睡眠時間，每天8小時的睡眠時間很難保證，這對於人的身體及精神都有很大的危害。
首先，睡眠時間不充足對第二天的工作學習等的危害。這是最直接的影響，因爲前一天晚上的睡眠不好就會導致第二天的精神狀態不好，對於工作學習就有很大的影響，如果從事的是那種必須要注意力高度集中的工作，睡眠不好很可能會對生命造成危害。
睡眠不好，除了對精神狀態造成的影響，還會對青少年的成長有影響。青少年正值長身體的關鍵時期，對於營養的供給和睡眠都有一定的要求。如果睡眠得不到保障，生長激素的分泌則會受到影響而減少，直接就會導致孩子長不高等問題的出現。
此外，睡眠不充足還會使人加速變老。睡眠不足對人最直接的表現就是使人出現黑眼圈、皮膚變得乾燥等，眼睛裏會因爲休息不好而出現血絲等症狀。人本身就應該是夜晚就好好休息，身體得不到很好地休息就會出現諸多不適，長時間工作就會加速身體的變老的速度。要想延年益壽，還是給自己身體充足的睡眠吧。
長時間的睡眠不足會讓人出現情緒焦慮不安，免疫力低下等症狀。晚間休息不好，白天爲了提神醒腦而引用濃茶、咖啡等是自己興奮，雖然短時間可以達到效果，但是時間久了身體很難得到恢復。
