該研究包括44名志願者，年齡爲21歲至50歲。在三天裏，他們可以獲取無限的食物。但是，每晚只允許睡四個小時。
“若睡眠受到限制，成人在深夜要多消耗大約500卡路里的熱量。”資深作者、費城賓夕法尼亞大學睡眠與時間生物學部門主席以及實驗性精神病學部門主任大衛·丁格斯在大學的一篇新聞稿上說道。
在第四天晚上，大約一半的參與者可以繼續無限制地獲取食物和飲料。另一半從晚上10點至凌晨4點去睡覺的時段僅能飲水。
4個夜晚的凌晨2點參與者均進行了衡量他們的記憶、思維能力、睡意，壓力水平和心情的測試。
結果顯示，睡眠被限制的第四天晚上，禁食的參與者比隨意獲取食物的參與者有更好的反應時間和更少出現注意力不集中。
同樣在第四天晚上，隨意飲食的參與者與前三個晚上相比，反應時間更慢且更缺乏注意力。調查人員發現，禁食的參與者未出現表現下降。
這項研究定於在本週在西雅圖舉行的聯合專業睡眠協會年度會議上提出。在會議上提出的調查結果通常認爲是初步的，直至發表在同行評審的期刊上。
在會議上提出的另一項研究中，同一個研究小組發現，成人慢性睡眠不足會減少代謝。研究人員建議，人們可能需要通過增加體育活動水平或減少熱量的攝入來增加卡路里消耗，以防止睡眠剝奪後體重增加。
這項研究包括36例21〜50歲的健康成人。在睡眠正常的夜晚測定了他們的休息代謝速率——身體放鬆時的能量消耗，然後在5晚每晚僅能睡4小時的夜晚中再測定了休息代謝率。
研究發現，睡眠剝奪後休息代謝率下降了。好消息是，恢復一夜充足睡眠後可恢復正常。
“睡眠時間短是體重增加和肥胖的一個重要危險因素，對非裔美國人和男性來說尤其是如此。”研究資深作者Namni Geol，賓夕法尼亞大學心理學在精神病學的研究副教授在新聞發佈上說道。（實習編譯：黃歡 審校：廖露）
