現在的女人總是感覺特別忙，每天總是做事情要做到半夜三更纔會去睡。比如說爲趕工作進度，比如說爲了追最新的影視劇，比如說爲了追漫畫，追小說之類的。總是有那麼多的事情讓她們忙，以至於睡眠時間少之又少。小編提醒，女人們沒睡夠的話，特別容易讓乳房受傷的。所以說，女人們爲了乳房請保持充足的睡眠喲。
女人沒睡夠會讓乳房受傷
1、會導致乳房不斷變小
女人有時候因爲家庭的壓力，或者是工作的壓力，變得精神緊張，從而導致了失眠。一直處於失眠狀態的話，女人的休息時間就會不夠。而休息時間不足則容易導致女人精神萎靡，爲了應對工作只能緊繃神經。這樣做反而讓自己更緊張，壓力變得更大。
當人的精神壓力大到一定程度時，人體的甲狀腺就會呈現亢奮狀態，從而會促進身體內部的脂肪代謝加快。而乳房內部組織大多爲脂肪，當身體內部的脂肪代謝加快的話，乳房內部脂肪也就會減少，所以乳房看起來就會小很多了。
2、會導致乳房患上癌症
一個人經常晚上休息時間沒睡夠的話，漸漸地就會習慣失眠。經常失眠的話，會使得身體內部的雌激素水平升高許多，導致平衡被打破。如此一來導致乳腺囊性增生的概率很高，若未能及時處理的話，就很容易患上癌症的。
由上可知晚上沒睡夠會給乳房帶來很嚴重的損傷，女人們想要乳房不受疾病困擾的話，就要想辦法讓自己睡飽來，儘快地解決失眠的問題。
女人失眠試試這幾招能更好入睡
1、睡覺前不要吃醒神的東西
很多女人喜歡喝茶養生，因爲喝對了茶既可以美容又可以減肥。但是小編提醒女人們，在睡覺之前還是不要喝茶比較好。因爲喝水有醒神的作用，會振奮你的精神，以至於當你躺下之後，頭腦就會一直處於醒着的樣子，一直睡不着。
另外，白天工作的時候，最好也不要喝太多茶水，不然也有可能導致頭腦保持清醒的狀態。此外，咖啡這類醒神的飲料也應該少喝一些喲。
2、睡前不要看恐怖片或是小電影
不少女人喜歡看恐怖的影片，喜歡那種驚悚的刺激感，但是恐怖片中總是出現各種的尖叫聲，還有比較血腥、甚至驚悚的畫面，很容易刺激人的大腦，導致身心一直處於害怕又興奮地狀態。
而看小電影的時候，基本上都是偷偷看的。因此這會導致女人的精神保持高度的緊張，因爲還會被人發現。另外，小電影的內容太過刺激了，女人看了之後很容易熱血沸騰，從而身體興奮起來。
如此一來，女人們的大腦一直沒有進入睡眠的話，身體也能以入眠的，從而會出現失眠的情況。爲了能夠快速入睡，女人在晚上的時候，請一定不要看恐怖片或是小電影喲。
3、睡前兩個小時可以做些運動
運動不僅僅可以讓女人的身體放鬆，而且還能排汗，將身體裏干擾睡眠的髒東西排出去，讓身體更容易進入睡眠。另外，運動的時候，人體因爲流失了不少的水分，就容易感到疲累，睏倦，進而更加容易進入睡眠，而且睡得也更香。
4、整理心情
心情起伏太大的話，也會容易影響睡眠的。比如說睡前生氣，大哭，大笑之類的，都會導致頭腦一直處於思考的狀態。也就是說大腦一直在運轉的話，人就是清醒的，自然沒辦法快速入睡。所以說，小編建議睡前的時候先整理心情，讓自己冷靜下來，以便更好地入眠。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
