備孕期間，對於男性而言，補充營養和保持生殖健康非常重要。在中醫理論中，男子補精主要通過健康飲食和藥物調理來實現，下面我們就來說一說備孕期間男人吃什麼補精？備孕期間男人可以選擇的補精食物有哪些？以及常用來補腎精的中成藥北京同仁堂五子衍宗丸備孕期間可以吃嗎？五子衍宗丸哪個牌子的效果好？
一、備孕期間男人吃什麼補精？
在導致不孕因素中，約有40%是男性的因素，男性不育佔了相當大的比例。男性的精子質量和數量對於受孕成功至關重要，備孕中的夫妻一定要重視男性的精子質量。備孕期間男人吃什麼補精？推薦5種養精食物
（1）海鮮類食物：富含蛋白質、鋅和硒等營養物質，如蝦、蟹、貝類等；
（2）核桃：富含不飽和脂肪酸、維生素E和鋅等，有助於提高精子質量；
（3）黑芝麻：富含蛋白質、鐵和維生素E等，對精子的形成和激活有益；
（4）綠葉蔬菜：富含維生素C、葉酸和礦物質等，如菠菜、油菜等；
（5）番茄：富含番茄紅素，有助於提高精子質量。
備孕期間男人吃什麼補精，除了飲食上要注意，適當的運動也有助於補精,最適合的運動就是慢跑，對於心臟和血液循環系統有非常多的好處。
每天保持45分鐘以上的跑步，不僅能夠有利於減肥排出身體毒素，還能夠增加男性朋友的性慾望，這自然就會讓生殖系統變得更加的發達，功能變得更加的健全，同時可以促進男性睾丸素的分泌，精子質量的活躍度也就得到了保證。
二、備孕期間可以吃五子衍宗丸嗎？
備孕期間男人吃什麼補精？除了飲食外，更爲重要的還是藥物補精，尤其是對於腎精虧虛導致精子質量差、不育的男性來說，及時用藥調理是非常關鍵的，北京同仁堂五子衍宗丸便是常用中成藥之一。
1. 五子衍宗丸簡介
五子衍宗丸爲補腎益精的經典方藥，素有“古今第 一種子方”、“補腎益精代表方”等美譽。五子衍宗丸最 早可追溯到唐代《懸解錄》中記載的“守仙五子丸”，史料記載該方爲張果獻給唐玄宗的聖方，後正式記載於明代張時徹的《攝生衆妙方》。該藥由枸杞子、菟絲子、覆盆子、五味子、車前子五味中藥組成，具有補腎益精的作用，常用於治療腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿後餘瀝等。
2. 五子衍宗丸的藥用功效：
①菟絲子
菟絲子，極其細小，它的藤長在其它樹上，緊緊抱在一起，取類比象，認爲該藥能讓胎元牢固，因此可以固精。《神農本草經》列爲上品藥材，言其“久服明目，輕身延年”。菟絲子性味辛、甘、平，入肝、腎經，有補腎益精、養肝明目、益脾止泄、安胎固衝之功。
②覆盆子
覆盆子，爲薔薇科落葉灌木植物掌葉覆盆子的末成熟果實。中醫認爲，本品性味甘、酸、微溫，入肝、腎經，有補腎助陽，固精縮尿之功，適用於腎虛陽痿，遺精，遺尿，尿頻，帶下過多，產後遺尿等。《本草備要》言其“益腎臟而固精，補肝虛而明目，起陽萎，縮”。
③枸杞子
枸杞子，爲茄科植物枸杞或寧夏枸杞的成熟果實。中醫認爲，枸杞子性味甘、平、入肝、腎、肺經，有滋補肝腎，生精養血，明目安神，滋陰潤肺、化痰止嗽之功，適用於肝腎陰虛，頭暈目弦，視力減退，腰膝痠軟，遺精等。
④車前子
車前子，爲車前科多年生草本植物車前的成熟種子。中醫認爲，車前子性味甘、寒，入腎、肝、肺經，有利水通淋，利溼止瀉，清肝明目，清肺化痰之功，《本經》言其“主氣癃，止痛，利水道小便，除溼痹”。《藥性論》言其“補五臟，明目，利小便，通五淋”。
⑤五味子
五味子，成熟果實。中醫認爲，五味子酸、甘、溫，入肺、心、腎經，有益氣生津、補腎養心、收斂固澀之功。中醫講究“四氣五味”，“酸、苦、甘、辛、鹹”是五味。宋朝名醫蘇頌這樣形容五味子：“五味皮肉甘、酸，核中辛、苦，都有鹹味，此則五味見也。”所以五味子由此得名。
此五子相配，補中寓瀉、相輔相成，起到了較好的補腎益精作用。
3. 五子衍宗丸哪個牌子的效果好？
那麼五子衍宗丸哪個牌子的效果好呢？市面上的五子衍宗丸品類衆多，應該怎麼選擇呢？
五子衍宗丸哪個牌子的效果好？其實對於這種中成藥而言，重點要看藥材的品質、製作的工藝，藥材要選擇道地、高品質中藥，製作工藝要保留藥品中的有效成分不被破壞，因此更建議大家選擇北京同仁堂這種大品牌的中成藥，中藥品質有保證，藥效自然也牢靠。
總之，備孕期間男性應關注飲食、鍛鍊和藥物調理，以提高生殖系統健康與生育能力。除了遵醫囑服用北京同仁堂五子衍宗丸。還要保持良好的生活習慣和健康的生活方式，這對於提高生殖健康同樣重要。（文章來源：互聯網）
