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木瓜沙拉讓你快速變瘦
很多正在減肥的姑娘們會選擇晚間不吃來達到瘦身的效果,但是如果實在太餓了要怎麼辦呢?所以我們必須要選擇既營養又低熱量的食物來爲身體補充能量,美味的沙拉似乎就成爲了最佳的選擇。下面爲大家介紹的就是幾款非常受歡迎......
2023-11-11
孕前營養食譜 南瓜玉米沙拉的做法
南瓜玉米沙拉南瓜玉米沙拉中的南瓜、玉米均有排毒功效,這道爽口的南瓜玉米沙拉簡單易做,是緩解孕期水腫的好選擇。主料青菜1小把,南瓜200克,雞蛋2個,新鮮玉米粒1小把。調料橄欖油2湯匙,蘋果醋1湯匙,鹽少許。做法1.準備食材:南......
2023-10-18
孕期食譜 小布沙拉
孕期食譜小布沙拉原料:雞蛋1個、西蘭花50克、酸奶20克、草莓4個做法:步驟1:西蘭花洗淨、切碎。步驟2:放入鍋中焯熟。步驟3:把雞蛋煮熟,隨意的切成小塊。步驟4:杯子裏先放一點酸奶。步驟5:再鋪上雞蛋碎和蔬菜水果。步驟6:依次鋪......
2023-10-31
孕期食譜 果球蝦仁沙拉
孕期食譜果球蝦仁沙拉原料:蝦500克,橙子1個,色拉油、食鹽、澱粉、沙拉醬適量。做法:1、蝦仁用刀劃開蝦背,去掉紗線,清洗乾淨後加入少許酒、加入一勺鹽拌勻後,醃製15分鐘。2、醃好的蝦仁,加入一大勺的幹澱粉,用手抓勻,使每隻蝦仁......
2023-10-31
蘋果減肥沙拉的做法
一、蘋果蛋沙拉的減肥原理吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。蘋果使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多餘脂肪消耗掉,人自然會變瘦。減肥時蛋白質非常重要。很多人減肥有個誤區,單一飲食,節食,不吃......
2023-11-16
鳳梨蝦球沙拉的做法大全
鳳梨蝦球沙拉一聽就是一道美味的佳餚,你的心裏是不是已經癢癢的了,迫不及待的想學會這道美味的佳餚呢!是的話就趕快跟着小編一起來學習這道美味的鳳梨蝦球沙拉吧!鳳梨蝦球沙拉的做法1、將菠蘿罐頭打開,取出菠蘿片然後切成......
2023-10-29
5款瘦身沙拉 讓你在這個夏天瘦不停
沙拉是很多女性朋友在減肥的過程中的最愛,其實如果沙拉使用不當依然會造成肥胖,下面小編就要推薦給大家幾款減肥沙拉,幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的。一、酸奶果粒沙拉酸奶可以刺激腸胃蠕動,搭配各類營養的水果粒......
2023-11-02
午餐吃什麼減肥 推薦水果減肥沙拉
蔬果沙拉可以說是我們減肥期間最佳的食物,不僅水果沙拉還提供了豐富的營養物質,而且新鮮水果還能解除體內堆積的毒素和廢物,把積存在細胞中的毒素溶解,並排出體外。下邊的這款水果蔬菜沙拉減肥食譜不僅美味,它們的排毒功效......
2023-10-28
產後減肥食譜 甘藍蘆筍沙拉的做法
產後減肥食譜甘藍蘆筍沙拉的做法原料:紫甘藍200g,蘆筍100g,雞蛋100g,油、鹽各適量。製作方法:1、雞蛋放入小鍋中加水,煮至鍋內水開後看下時間,開鍋後再煮兩分鐘關火,不開蓋,燜五分鐘。2、將蘆筍的根部老皮削掉,洗淨,放入沸水中焯......
2023-10-30
孕期食譜 烤雞胸肉粒彩蔬沙拉
烤雞胸肉粒彩蔬沙拉1.準備食材:雞胸脯肉120克、青棗2個、櫻桃番茄6顆、玉米(鮮)50克、生菜1份、檸檬1個、食鹽適量、橄欖油2勺、胡椒粉適量、蜂蜜適量。2.步驟1:將檸檬皮用細鹽揉撮一下,洗淨後放在擦絲器中擦出很細小的檸......
2023-10-31
孕期防治便祕食譜 鮮筍沙拉的做法
孕期防治便祕食譜鮮筍沙拉的做法1.準備食材:竹筍120克、沙拉醬適量2.步驟1:將竹筍洗乾淨,剝去外皮。3.步驟2:在一口鍋中燒開水,將竹筍在沸水中煮約20分鐘至熟。4.步驟3:將煮熟的竹筍撈起來瀝乾水分,切成條狀。5.步驟4:放涼後......
2023-10-30
經常吃沙拉要注意什麼
一、吃沙拉要注意什麼問題?1、脂類沙拉醬每兩勺千島醬含大約16克脂肪,這是把蔬菜也變成油炸食物的毒藥。解決方法:可以用油類沙拉醬(或者直接用橄欖油+醋),取兩勺沙拉醬(如果醬料油脂含量較高酌量減少)淋在沙拉上,切記不要將沙......
2023-11-02
孕期食譜 海鮮沙拉
孕期食譜海鮮沙拉原料:中等大小的蝦300g、墨魚1只、胡蘿蔔1根、西蘭花1個、生菜適量、檸檬1/4個、大蒜調味汁適量做法:步驟1:生菜用涼水洗淨,撕成大小適合入口的片兒待用。步驟2:胡蘿蔔切絲焯水鋪在生菜葉上面,西蘭花撕成小......
2023-10-31
孕期食譜 鮮蝦芒果沙拉
孕期食譜鮮蝦芒果沙拉原料:基圍蝦適量、芒果1個、沙拉醬適量、食鹽適量、姜適量、小蔥適量做法:步驟1:蝦去殼,去蝦線,蝦背剖一刀,洗淨瀝乾。步驟2:芒果切粒。步驟3:鍋內水煮開,加薑片、蔥、鹽,稍煮一會。步驟4:倒入蝦仁煮開,變色......
2023-10-31
寶寶美食:南瓜沙拉
南瓜沙拉特色茶樹菇和青蒜、紅提和孢子甘藍、南瓜和芝麻菜,多種多樣的蔬果搭配,多種多樣的絕妙味道,而且做法超級簡單,半小時美味上桌,且顏色漂亮、營養豐富,你不來試試?熱量:549千卡。用料南瓜800g南瓜籽60g芝麻菜200g農夫面......
2023-11-15
孕期食譜 南瓜玉米沙拉
孕期食譜南瓜玉米沙拉做法1.準備食材:南瓜200克、雞蛋2個、新鮮玉米粒1小把、時令綠葉蔬菜1小把,橄欖油2湯勺、蘋果醋1湯勺、鹽少許2.步驟1:玉米粒焯一遍水瀝乾,綠葉蔬菜洗乾淨瀝乾。3.步驟2:雞蛋煮熟後,切開去蛋黃,只留白切......
2023-10-31
營養沙拉引領“輕食尚” 這幾家北京咖餐餐廳你不能錯過
TRIBE有機餐廳“YouAreWhatYouEat,DrinkandBreathe”這是餐廳裏裏外外都可以看到的主打標語。這裏的絕大多數食材均爲有機產品,菜品當中透着濃濃的健康清新風,講究營養均衡、低鹽低糖少加工的烹飪方式。每個季節TRIBE都......
2022-04-01
自制減肥沙拉:木瓜沙拉的做法
前面小編給大家介紹了蘑菇減肥沙拉的做法,今天小編再來給大家分享一道木瓜沙拉,跟着小編一起來看下吧。木瓜可以減肥嗎木瓜裏的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪。多吃木瓜能幫你除去身體的多餘脂肪,促進新陳......
2023-10-28
蔬菜沙拉可以減肥嗎 吃的正確才能瘦
吃蔬菜沙拉可以減肥嗎理論上來說,是可以減肥的。因爲蔬菜是高纖維的低卡食物,不但可以增強飽腹感,還不會導致身體攝入過多熱量,適量的食用蔬菜沙拉,再結合運動,是可以達到減肥的目的的。只是,在吃蔬菜沙拉的時候,應該注意一些......
2023-10-28
自制減肥沙拉:核桃無花果沙拉的做法
核桃無花果沙拉這是一道令人很滿意的沙拉,如果無花果是新鮮的就更好了。準備材料:半個菜頭,4個胡蘿蔔,1只蔥頭,1只熟蘋果,酸奶或豆腐調料,125克新鮮無花果或無花果乾,2只甜蘋果,125剋核桃仁,一隻橘子。核桃的營養價值1.核桃仁含......
2023-10-28
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