孕期食譜 小布沙拉
原料：雞蛋1個、西蘭花50克、酸奶20克、草莓4個
做法：
步驟1：西蘭花洗淨、切碎。
步驟2：放入鍋中焯熟。
步驟3：把雞蛋煮熟，隨意的切成小塊。
步驟4：杯子裏先放一點酸奶。
步驟5：再鋪上雞蛋碎和蔬菜水果。
步驟6：依次鋪上一層酸奶、一層雞蛋和蔬果，最後在表面淋上酸奶或寶寶奶酪即可。
營養價值：
多吃西蘭花，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
