身材不錯的男士亦可利用這幾組運動來繼續保持身材或促進身體健康，因爲擁有堅韌有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦!若想隨時神采奕奕，容光煥發，聰明的男士們，還是努力運動吧!第一組：側身曲膝擡腿(一）利用無把手的長沙發椅，側身......

如何挑選幹香菇看：外形菇肉厚實，菇面平滑，大小均勻，菇褶緊實細白，菇柄短而粗壯，邊緣內卷、肥厚。色澤黃褐或黑褐的爲好，好菇面會稍帶白霜。聞：具有濃郁的、特有的香菇香氣。無香味，或有其他怪味、黴味的品質就差。摸：幹香菇要幹......

你只知道練腹肌，背部的肌肉你不練的話，可能你就成了駝背了，男人如果彎腰駝背真的是很醜的。如果你已經有點駝背，就更應該好好的鍛鍊自己背部的肌肉了。想要帥氣你首先得挺直腰板啊，快點練起來吧。你可以通過鍛鍊背部來改善......

很多女人都遭遇過腰痠、腰痛，因爲她們天生愛美麗，踩高跟鞋、穿低腰褲……再加上每個月好朋友來的那幾天，腰疼似乎不算是病，但真正疼起來卻很要命，因此需要及時治療。想要治療腰痛自然要先了解腰疼的原因，那麼哪......

第1節：金獅搖頭預備姿勢：兩腿分立，兩手叉腰。動作：頭頸放鬆，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行。各6—8次。第2節：回頭望月預備姿勢：兩腿分立，兩臂自然下垂。動作：①兩腿微屈，上體前傾45°並向右後旋轉......

糖炒栗子也是作爲一種傳統美食，稱爲人們喜愛的食品，板栗綿甜可口，其實不僅是它美味，更重要的是它可以補腎強腰，中醫歷來講的是以形補形，小小的板栗其實跟男性的前列腺非常的相似，而男性的前列腺是男性重要的性器官之一，甚至它......

板栗餅簡介板栗餅的做法板栗餅簡介板栗餅由產自閩北山區小殼板栗爲料，輔以蔗糖、精粉、花生油烘培而成！不含香精、色素、純綠色食品，它營養豐富，老少皆宜，具有補中益氣，補血健脾，久吃不上火等功效。板栗餅成品呈金黃色，無殼、......

MISS薔薇|作者歐小宅、蟲子|編輯cottonbro|圖源今天，壹心理和你聊聊“自我接納力”。女演員身材評判，又上了熱搜。張馨予發微博稱，自己身材發胖的時候，被嘲笑膀大腰圈，比男主還強壯。結果遭到網友羣嘲：“吃了這碗飯，就不吃那......

男科常見的症狀就是腰痠腰痛，還有一個方法也很管用——揉腰眼。中醫認爲，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能......

當地時間2018年3月11日，希臘塞薩洛尼基，17/18賽季希臘超，塞薩洛尼基VS雅典AEK，比賽途中，塞薩洛尼基老闆薩維迪斯衝入場內拔槍抗議致比賽腰斬。今天凌晨希臘超級聯賽第25輪，一場冠軍爭奪戰在上演。排名第三的塞薩洛尼基主場......

急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發生於搬擡重物、腰部肌肉強力收縮時。急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附着點、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂。急性腰扭傷者常感......

一、坐伸挺。1.右腿伸出，左腿屈膝向內，軀幹保持正直。2.身體向右腿方緩慢倒下，儘量貼近大腿；右肩膀放於右腿膝蓋上，左手儘量伸出抓住右腳踝，保持動作15秒至20秒。換方向重複，左右各做3次。二、站伸挺。1.挺直站立，雙腿分開與......

板栗花生豬腰養胃粥的做法食材：豬腰50克，板栗45克，花生米30克，糯米80克，鹽少許，蔥花少許。做法：1.糯米淘淨浸泡3小時；花生米、板栗去殼去皮；豬腰洗淨，剖開，除去腰臊，切片。2.加水將糯米、板栗、花生米旺火煮沸。3.待米粒開花，放入......

鵝腳板別名：騷羊古、瘙瘍股、苦爹菜、蛇倒退、鐵鏟頭、三腳蛤蟆、羊羶七、小六月寒、野當歸、虎羊丁、山當歸、白花草、老蛇草、犁頭尖、羊羶草、蛇咬草、六月寒、毛升莧、百路通、三十六好、八月白、金鎖匙、土人蔘、......

天腳板性味：味苦，性涼。歸經：歸脾、大腸經。入藥部位：爲山茱萸科植物峨眉桃葉珊瑚AucubachinensisBenth.subsp.omeiensis（Fang）FangetSoong或桃葉珊瑚AucubachinensisBenth.的葉。天腳板的用法用量內服：煎湯，9-15g。外用：適量，......

想要去緩解平板支撐導致的腰疼，你要知道平板支撐是怎麼回事？也要知道緩解平板支撐腰疼的方法才行。那麼緩解平板支撐腰疼的方法有哪些呢？日常健身運動當中如何預防腰傷呢？小編帶你瞭解下！平板支撐腰疼原因1、腰部用力不準......

“12塊藍板板安裝後，不用澆水、不用燒油，每月都有進賬呢。”背對着陽光，安徽懷寧縣三橋鎮三橋社區陳一根，一邊輕輕擦拭着泛着藍光的光伏電板，一邊樂呵呵地說。自今年5月28日成功併網發電以來，陳一根每天少不了都要做做這一......

對於學習音樂或者是喜歡音樂的小夥伴來說，吉他是一個非常熟悉的樂器。而吉他的挑選對於我們來說也是一個難題，我們都知道吉他有單板吉他和合板吉他，那麼這兩者的區別是什麼樣的呢?接下來大家就跟着小編一起去看看吧。吉......

近日有讀者反映，家中老人愛睡硬板牀，但睡醒之後腰背總有紅腫，最近還出現皮膚破損的症狀。專家稱，硬板牀雖對腰背脊椎有好處，但並非適合每個人。廣州421醫院骨科主任郭新輝指出，很多人覺得睡軟牀會比較舒服和輕鬆，但其實身體......

板栗如何保存？板栗的做法板栗如何保存？1、沙藏法在陰涼的地方，把沙子倒進容器中，切記是一層沙子一層板栗這樣存放，需隔一段時間給板栗補充水分，可用噴壺裝水噴灑。2、通風法把板栗攤開擺放進陰涼通風的地方，是可以存放一段時......