很多人都覺得鮑魚、魚翅、海蔘這些山珍海味保健價值很高，希望通過這些食物滋補身體。其實，並非只有價格不菲的食材纔有這養的補養功效，吃平民食物照樣養生。1碗魚翅≈1小盤肉皮凍魚翅：魚翅是鯊魚鰭中的細絲狀軟骨。......

1、干與稀每餐飲食都應該有幹有稀，有的人圖省事只吃幹食，不僅影響腸胃吸收效果，也易引起營養成分比例失調。當然餐餐吃稀的，也不是良好習慣。營養專家建議，胖人先稀後幹，瘦人先幹後稀。2、品種與數量每天進食的食物品種越多......

平和體質的飲食調養平和體質的飲食調養關鍵在於膳食平衡，食物多樣化，穀類、瓜果、禽肉、蔬菜應當兼顧，不可偏廢。其次，酸、苦、甘、辛、成搭配，飲食口味調和不可偏嗜。另外，過飢、過飽、過生、過冷、過熱、飲食不潔均可影響......

卵巢健康對女性是至關重要的，如果卵巢不好不僅僅會容易導致不孕，還會出現其他的不良症狀，一定要引起重視，及時調理卵巢。在這裏，就來盤點一下都有哪些食物對卵巢保養有好處，千萬別錯過了。保養卵巢的8種食物黑豆黑豆，萬豆之......

小雪節氣是寒冷天氣開始的標誌，那麼小雪養生吃什麼呢？小雪時節天氣寒冷，人就容易感冒，吃些禦寒、提高免疫力的食物最好。到底小雪養生吃什麼呢？小編推薦6種小雪節氣養生的食物。小雪養生吃什麼？1、香蕉香蕉是冬季食用的最佳......

最養胃5款廉價食物1、粥類要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人羣食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。......

1、補鈣：豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有植物肉之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。2、降低乳腺癌的機率：......

不同的食物有着不同的功效，那麼準爸爸應該吃什麼呢？以下就是準爸爸養生要多吃的9種平民食物。男人吃什麼好？小編建議您多食用9種平民食物，可以幫助男人們有效舒緩壓力。No.1西紅柿西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白......

黑木耳、番茄、大蒜是大家最常吃的幾種食物，可能你不知道，如果能掌握正確的食用方法，這些最平民的食物對健康會更有利，並不一定要中醫膳食纔可以。黑木耳爲了防止血栓的形成，醫生通常開具阿司匹林作爲防治用藥。而黑木耳是......

衆所周知，卵巢年輕與否與雌激素有很大的相關性，雌激素是維持它不老的祕密所在。但若是大量注射雌激素或者服用雌激素保健品，又恐怕會導致與雌激素相關的疾病，如乳腺癌，卵巢癌等。不同於醫學上的雌激素，從食物中攝取的植物雌......

養胃食物1.牛奶牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便祕等都有着很好的作用。現代醫學研究發......

可能在我們很多人的飲食觀念裏面，一般比較高級的昂貴的食物應該是最有營養的，所以很多人在選擇食物的時候，都朝這自己所認爲的保健品方向走，可事實上，很多的平民食物同樣有着豐富的營養。一、糙米。糙米含豐富的B族維生素......

胡蘿蔔胡蘿蔔，自古就有小人蔘的美譽，味甘平，食之補脾健胃。胡蘿蔔以燉食最好，炒食爲良。燉食能保持胡蘿蔔素93%以上，炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上，而生食、涼拌，人體僅能吸收10%。小白菜味苦微寒，養胃和中，通腸利胃。小白菜含......

網絡上一組道姑黨的照片被紛紛轉載，被稱爲道姑黨的四名道姑旋即成爲衆多網友議論的焦點。這四名年輕道姑雖然長期食素，但是因爲每天都食用了紅棗和紅棗製品以及保持了合理的鍛鍊，所以看起來臉色紅潤，氣血十足，令人羨慕。日......

立春時令已過，預示着春天已經不遠了，儘管這幾天天氣還依然很冷，但是春天的腳步終究是阻擋不住的，這次全國範圍內的降溫之後，就將迎來春暖花開的季節，這也是一年中最好的季節，是一個生機勃發的季節，也是一個養生的好時節。春季......

蘑菇番茄湯開胃爽口不少MM發現，暴飲暴食的結果，就是身上的小肉肉大增，於是，減肥瘦身成了愛美MM的生活重心。營養師說，節食會對身體不好，但控制飲食卻是減肥的第一關，避免吃高熱量、高脂肪含量的食物，應多吃金針菇、番茄等低脂......

冬天已經悄然過去了，萬物復甦的春夏之際，但亦是氣溫多變、暑溼困體的季節。那麼春夏養生應該注意哪些細節？應該怎樣選擇便宜又養生的食材幫助我們更好更健康地過渡這個時節？著有嶺南湯王之稱的廣東省中醫院資深藥師佘自強......

大家都知道春季是乍暖還寒，晝夜溫差大，這個季節養生最主要是以飲食以平性爲宜，雨水節氣塊到了。那麼，雨水節氣養生食譜有什麼呢?仙人粥1.仙人粥配方：制何首烏30-60克，粳米100克，紅棗3-5枚.紅糖做法：將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳......

1、大白菜一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的熱量，卻含有大量營養物質。大白菜中含有蘿蔔硫素，可以增加體內酵素的含量。(酵素可以阻止破壞細胞的自由基的產生並且可以防止癌症)研究發現，和其他任何植物化學物相比，蘿蔔......

有些食物的營養價值很高，但是因爲口味或者是吃法的問題，很多人都不喜歡吃，但是如果忽略這些食物的話，您身體可能就會缺少某些必要的營養，那今天人氣美食就爲大家收羅了10種最容易被人遺忘的營養食物。......