立春時令已過，預示着春天已經不遠了，儘管這幾天天氣還依然很冷，但是春天的腳步終究是阻擋不住的，這次全國範圍內的降溫之後，就將迎來春暖花開的季節，這也是一年中最好的季節，是一個生機勃發的季節，也是一個養生的好時節。
春季是一年的開始，而且春天也是各種生物生髮的季節，不僅人會更加的精神，精力更加充沛，各種小生命也都一樣是生命力旺盛的時節，因此，也更是細菌和病毒繁殖更快、傳播更快的季節。這些會對人們的健康帶來一定的困擾，因此，春季養生就更加的重要。
春季養生重點是護肝。按照黃帝內經的理論，春季屬肝，而肝臟是人體內最大的化工廠，是最大的解毒和排毒器官，在人體的器官中佔有舉足輕重的位置，我們這樣形容：心爲君，肝爲將，因此，肝臟的健康關係到整個身體的健康，那春季如何養肝護肝？接下來給大家介紹一些養生祕籍，希望可以幫到你。
1、多喝水。春季相對來講還是一個比較乾燥的季節，隨着天氣的轉暖，人們的代謝也會開始變得旺盛，愛運動的人們也會增加，因此，很容易造成水的流失過快，而人體是不可缺少水分的，尤其是肝臟，要進行排毒解毒，沒有水是不行的，因此，春季養生要多喝水。
2、注意飲食平衡。蔬果對於肝臟都有養護的作用，但是肉類對於肝臟會增加負擔，因此，在飲食上一定要均衡，不要過多的攝入大魚大肉，尤其是儘量避免吃宵夜，因爲吃宵夜會更加增加肝臟的負擔，非常容易患脂肪肝和造成脂肪的堆積而肥胖。
3、少喝酒。酒對肝的傷害是人所共知的。如果說酒對於增進血液循環還有一點促進作用的話，那對於肝臟是沒有一點好處的，所以，要想養護好我們的肝臟就要少喝酒，尤其是白酒，酒精的濃度越高，肝臟的負擔就越重，常年過量飲酒的人非常容易患酒精肝，而酒精肝最終的結果就是肝硬化和肝癌，所以，千萬不能小視。
4、運動護肝。春季是運動最好的季節，建議多做一些戶外運動，跑步、打球都是不錯的選擇，一般運動的時間在40分鐘以上爲好，一定要微微出汗，這樣纔能有助於肝臟的排毒。
5、吃一些養肝護肝的食物。春天的蔬菜很多，綠色帶葉的蔬菜是護肝很好的，還有胡蘿蔔也是養肝護肝非常好的，因爲，胡蘿蔔含有豐富的維生素A，還可以適當的吃一些豬肝或者羊肝，因爲動物的肝臟也含有豐富的維生素A。
