美國生理學家曾經做過大量調查發現，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。這一點在女性身上表現得更加突出。這是因爲，男女性慾產生、性高潮和性慾消退在時間上都有較大差距。男性的性慾能很快激發，並可以在整個性交過程......

專家告誡人們：睡前應避免劇烈運動，理由是劇烈運動過程中人體會釋放更多的腎上腺素和其他激素，這些激素會使人的情緒處在激越狀態，它們至少需要3個小時才能降回到原來的水平，所以睡前運動會影響睡眠。多數研究並未證實這一......

躺到牀上不經意想到煩人的上司，或是眼前浮現起前男友的臉，就難以入睡了。數羊數到5千頭，一不注意天都亮了，這樣悲催的經歷你有過嗎？睡眠不足會導致第二天早上身體狀況不佳，尤其照鏡子看到疲憊不堪的自己可能會嚇一跳哦！那麼，......

中國夫妻在牀上都喜歡聊什麼呢?中國人口宣傳教育中心中國生殖健康網公佈的一項調查向我們透露了一些細節。在約5000名受調查者中，25.38%的人稱沒什麼主題，就是打鬧或說笑一陣;19.08%的夫妻各自講些家人或朋友的趣事，或回......

頭痛是臨牀上十分常見的症狀，它可以反覆發作，長期存在，嚴重時對人們的學習、工作和休息均產生極大的影響，特別是當某些患者在醫生的指導下，經藥物治療完全緩解後，因一些不適當的因素，會致使頭痛再次或反覆發作。常見的診因有......

1、含咖啡因食物咖啡因會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。2、辛辣食物辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。3、油膩食物油膩食物會加重腸、胃、肝、膽和胰......

【影響睡眠的18個惡習】⑴睡前思緒萬千⑵睡前飲酒飽食⑶睡前喝咖啡喝茶G⑷睡前過多說話|⑸睡前劇烈運動⑹睡前吵架生氣⑺睡前不關手機,⑻不按時睡覺⑼牀上看電視⑽睡不着數綿羊⑾回籠覺補覺或提前睡⑿仰面睡趴着睡⒀......

寶寶入睡後在牀上翻滾的現象是很常見的。有的家長喜歡喂寶貝吃夜宵，寶貝睡前吃得太飽，睡覺後肚子總是脹得難受，所以翻來翻去睡不踏實。開着燈、被子墊得不舒服或被子太厚等都會影響寶貝的睡眠質量。有些家長怕寶貝睡覺時......

一項研究聲稱，缺乏睡眠會使人們更容易產生錯誤的記憶。研究人員對104名學生出示有關犯罪的照片，然後告訴他們一些錯誤的有關這些圖像的信息。研究中一半的參與者正常作息，而另一半的參與者整夜保持清醒。與那些得到充分......

睡眠不足、缺覺，不僅會讓你情緒焦燥、精神不振，還會影響夫妻之間的性趣。特別是寶寶還小的年輕父母，因睡眠不足導致的性矛盾較爲常見。據美國著名母嬰雜誌報道，近期英國倫敦大學研究人員對1.1萬名16～44歲男女進行了一項調......

鼾症不僅影響生活質量，還會誘發高血壓、冠心病、糖尿病、老年癡呆等疾病，還會危及心臟及其他重要器官，甚至發生猝死。因此，建議頻繁打鼾者及時到醫院檢查並進行相應的治療，以免發生意外。睡覺打呼嚕是日常生活中一種常見的......

吃好睡好，是絕大多數人衡量幸福和身體健康的基本標準，更是個人保障身體健康的首要前提。但對於工作節奏快、生活壓力大的現代人來說，兼顧二者卻並非易事。除了廢寢忘食的工作常態叫人寢食難安，看似尋常的生活習慣也容易讓......

據美國著名母嬰雜誌《媽媽寶貝》報道，近期英國倫敦大學研究人員對1.1萬名16～44歲男女進行了一項調查。調查研究發現，與30年前初爲父母、現在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新媽媽因爲缺乏睡眠而性慾低下，84%的夫妻認......

睡眠不足、缺覺，不僅會讓你情緒焦燥、精神不振，還會影響夫妻之間的性趣。特別是寶寶還小的年輕父母，因睡眠不足導致的性矛盾較爲常見。據美國著名母嬰雜誌報道，近期英國倫敦大學研究人員對1.1萬名16～44歲男女進行了一項調......

睡眠不足、缺覺，不僅會讓你情緒焦燥、精神不振，還會影響夫妻之間的性趣。特別是寶寶還小的年輕父母，因睡眠不足導致的性矛盾較爲常見。據美國著名母嬰雜誌報道，近期英國倫敦大學研究人員對1.1萬名16～44歲男女進行了一項調......

美國國家睡眠基金會近日發佈說，睡前不宜食用巧克力及可樂。因爲巧克力和可樂中含有咖啡因，會使人頭腦清醒，這些食物在體內平均停留時間約爲3-5個小時，有的甚至更長。即使你認爲這麼一點咖啡因不會對你的入睡產生什麼影響，......

很多人都知道多吃哪些食物有助於促進睡眠，但很少有人知道，有些食物不僅不利於睡眠，反而還會引起失眠。現在正是吃烤紅薯的季節，香甜的口味讓人大快朵頤，而如果晚餐吃多了這些食物，很可能會引起失眠。因爲紅薯、玉米、豌豆等......

很多人都知道擁有好的睡眠是獲得健康的重要途徑，但是很多人在日常的生活中卻經常被失眠所困擾，這究竟是因爲什麼事情而造成的呢？小編今天就給你們介紹下影響睡眠的因素以及影響睡眠的食物。睡前做哪些事情會影響睡眠1、......

關於失眠的話題，已經是老生常談了。失眠的原因更是多種多樣，讓人防不勝防。你知道嗎，不合理的晚餐也會影響睡眠，以下是一些不利於睡眠的食物，希望大家多加註意。興奮大腦的食物：咖啡、可樂、茶可以起到提神的作用，早上喝是不......

美國國家睡眠基金會（NationalSleepFoundation）近日提醒說，睡前不宜食用巧克力及可樂。因爲巧克力和可樂中含有咖啡因，會使人頭腦清醒，這些食物在體內平均停留時間約爲3至5個小時，有的甚至更長。即使你認爲這點咖啡因不會對......