【影響睡眠的18個惡習】
⑴睡前思緒萬千
⑵睡前飲酒飽食
⑶睡前喝咖啡喝茶
G⑷睡前過多說話
|⑸睡前劇烈運動
⑹睡前吵架生氣
⑺睡前不關手機,
⑻不按時睡覺
⑼牀上看電視
⑽睡不着數綿羊
⑾回籠覺 補覺或提前睡
⑿仰面睡趴着睡
⒀開燈睡
⒁矇頭睡
⒂迎風睡
⒃憋尿睡
⒄聽音樂睡
⒅總擔心睡不着。
