1.平衡的飛機基本動作：用左腳站立，右腿向後伸展，右腿離地。向兩側擡起手臂與肩膀同高(如機翼一般)，手掌向下。收緊小腹，身體前傾45度，同時儘量擡高右腿，保持身體平衡。保持動作，然後放下，再重複。重複若干次後換腿再做。降低難......

上帝創造腹部有兩個原因：把上體和下體連接起來並強化你的整個軀於，使你不至於像布娃娃那樣柔軟無骨。既然腹部如此重要，你爲什麼不努力去練就一付堅實漂亮的腹肌呢？飲食你可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果它們被脂肪覆蓋......

楚楚動人的小蘿莉，漂亮的無法直視！楚楚動人的小蘿莉，漂亮的無法直視！楚楚動人的小蘿莉，漂亮的無法直視！楚楚動人的小蘿莉，漂亮的無法直視！楚楚動人的小蘿莉，漂亮的無法直視！......

娛樂圈中有很多的美女，但是也還是有級別的，有的是美女中的美女，例如董潔、劉亦菲、韓雪……下面爲各位網友盤點出十大中國漂亮女星，都是級別高的哦。女演員中有很多美人如玉的美人，她們有着不同的代表作和多面的角色，時而清......

常見的有水發蹄筋、水發海蔘、水發酸魚等。不法之徒常利用甲醛或雙氧水來加工水發食品。我國嚴禁以甲醛作爲食品防腐劑食用。鑑別時，一是看，如果食品非常白，體積肥大，應避免購買和食用;二是聞，甲醛泡發的食品會留有一些刺......

胡蘿蔔胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，而且β－胡蘿蔔素含量要高出其他有色蔬果，β－胡蘿蔔素在體內轉化爲維生素A的轉換率爲1/6，其他胡蘿蔔素的轉換率爲1/12甚至更低。維生素A可以有效保護成熟牙釉細胞的完整性及功能，......

吃龍眼、嚼胡桃讓你保溼補水傳說慈禧太后年老而面容不衰，即與常食胡桃肉有關。胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦，養顏益容之功。黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩、被日本學者......

寶寶視力發育表出生視力極差，只有光感。1個月眼睛只能聚焦在眼前20-30釐米的東西。2個月0.01眼睛會隨徐徐移動的物體運動，開始出現保護性的眨眼反射。3個月0.01-0.02視野已達180度。4個月0.02-0.05手眼協調開始，能看自己......

如何使小腿變瘦呢？整形專家介紹，適當的運動一般不會使小腿變粗，因爲合適的運動可以減少皮下脂肪，使小腿變細;過量、不當運動纔有可能使小腿肌肉過度發達，而變得粗壯。介紹兩種醫學上使腿變瘦的方法。如何使小腿變瘦1、由脂......

鞠婧禕新作《漂亮書生》即將開播，粉絲紛紛表示期待。有傳聞說，《漂亮書生》改編自小說，原著叫另外一個名字。這是真的還是假的？之前，鞠婧禕主演的好幾部作品都有小說，像是《九州天空城》、《芸汐傳》、《如意芳霏》等。《漂......

胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽爲皮膚食品，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。甘薯：》》》想懷孕夫妻得會做順產會影響產後性生活嗎甘薯含大量粘蛋白，維生素C也......

很多MM都有煩惱自己的小肚子和水桶腰要怎麼瘦？仰臥起坐被認爲是鍛鍊腰腹部肌肉最好的方法，但卻因爲發力重而易導致疲勞，由於普通人完成的標準數量有限，因此教你簡單的運動方法練出漂亮小腹肌，遠離水桶腰。瘦腰瘦肚子運動蜘......

睡出漂亮的頭型以往中國爸媽習慣於讓寶寶採取仰臥睡姿，因此中國人的臉型大多比較扁平，立體感不強。而且，仰臥還容易因寶寶需要轉頭致使後腦勺不對稱，形成偏頭。而西方人習慣於讓寶寶趴着睡，兩側臉頰長期受到壓迫，使臉型變得......

單身男人的消遣就是在網上打發打發時間，不巧撩到一個漂亮小護士，這對我來說無疑就是天上掉餡餅的事，漂亮小護士也太迷人了，連我看見的第一眼就已經按耐不住了要和這個漂亮小護士來一夜情了，就算在怎麼抗拒，哥哥我也是要把她......

腹部，是健美鍛鍊的重點。腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。因此，請您不要忽視腹部的健美鍛鍊。一、側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩......

相親能夠遇到合適自己的另一半的機率很小，很多人相親第一眼看的都是對方的長相。長得不好看的第一眼就會被否定，而相親的時候遇到長得太好看的心裏也會沒底，甚至會好奇長得這麼好看的人爲什麼也要相親。不知道男生在相親......

小曹家住重慶市松樹橋歐鵬花園，她有戴耳環睡覺的習慣。9月16日早晨，她起牀後發現左耳朵有些疼痛，下意識地用手一摸，發現左耳上的耳環不見了，這才知道耳環跑進了耳朵裏。着急的她又是用手摳又是單腿跳，但耳環就是不出來。最......

如何讓寶寶變漂亮？如何更加的健美呢？下面這些方法媽媽們一定不能錯過！睡眠助寶寶長個塑造好身材孩子的個頭基本上是每位父母關注的焦點。剛出生的孩子，一天24小時中，要睡20個小時以上，以後隨着月齡的增長睡眠時間會縮短，但是......

精彩閱讀：女人描述高潮到底是啥樣兒從女人私處溼度預測排卵期小心！同房後千萬別做這些事！女性經期不宜做的13件事未婚少女清洗陰部的正確方法告別粗糙膚質，擁有良好視力孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃......

睡眠助寶寶長個塑造好身材孩子的個頭基本上是每位父母關注的焦點。剛出生的孩子，一天24小時中，要睡20個小時以上，以後隨着月齡的增長睡眠時間會縮短，但是嬰幼兒每天最好睡12個小時以上。有些媽媽們會說我的孩子每天都睡12......