在中醫中，氣和血是人體生命活動中不可或缺的兩種物質。氣和血的充足與否直接影響人體的健康狀況。當身體出現氣血不足的症狀時，需要通過飲食調理來補充氣血。下面介紹一些常見的可以補氣血的食物。紅棗紅棗是非常常見的......

秋季養生的5個小常識起居養生秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。精神養生保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。房事養生​在秋季應注意順應自然界......

現在正處於三伏天階段，這樣炎熱的天氣，很多人都感到難受。由於高溫環境，很多人都食不下咽，逐漸產生不想吃飯等不良狀態。長期進食少，可是會導致營養不良的，致使身體進入消極狀態。爲了保健身體，要在這高溫的三伏天做好養生準......

秋季養生必知之五色養生法電腦一族常吃紅紅色食物富含β-胡蘿蔔素，可有效緩解人體疲勞、增強免疫力，在一定程度上預防感冒。常見紅色食物包括胡蘿蔔、西紅柿以及紅加侖。紅色食物對電腦族十分有益，能緩解視力疲勞。......

養生食材有很多，養生蔬菜也很多，而不同的養生食材，有不同的養生作用;今天小編給大家介紹的養生蔬菜，具有非常好的養生功效，如：美容養顏、清理血管、抗癌防病、清熱去火等等;下面就一起來看看以下7種最常見的養生蔬菜吧。菠......

一、因後天之本，及早食養：中醫認爲，脾胃乃人體的後天之本，故食療養生也需從青年開始，以食療調理以保養脾胃乃養生延壽之大法。如味甘淡薄也足以滋養五臟，故應少吃生冷、燥熱、重滑等飲食，使其不致傷脾胃。如能長期做到顧護中......

春季的飲食宜忌是什麼呢？唐代醫家孫思邈說：春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。明代高濂《遵生八箋》中也記載：當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣。意思是說：春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一......

隨着生活水平的提高，人們越來越注重養生。那麼，夏季如何養生呢？所謂冬病夏治，夏季是治病調養的最好時候，五行養生是最科學的養生之法。所以，養生要先清楚自己屬於哪種行人，然後在根據體質所對應的季節進行調理。今天我們來了......

食品發酵後熱量會變低發酵食品是人類巧妙地利用有益微生物加工製造的一類食品，通過發酵使食品中原有的營養成分發生改變併產生獨特的風味———簡單來說，加入的微生物就像一臺臺小小的加工機，對食物的每......

隨着人口老齡化的不斷加劇，老年人健康成爲了全社會的普遍關注焦點。老年人健康養生，不僅需要注意心理和身體健康的平衡，還需注意飲食的搭配。下面就讓我來介紹一下老年人養生應該吃些什麼。一、多吃新鮮蔬菜水果蔬菜水果......

秋季吃這些食物養生功效賽過人蔘葡萄說到秋季適合吃的水果，很多朋友會想到雪梨、甘蔗等，但其實秋季吃葡萄也有不錯的養生功效。專家表示，秋季飲食要尊重少辛多酸的原則，葡萄在秋季代表着酸，所以秋季可以適當多吃一些葡萄。......

夏至可是重要的節氣，這個節氣非常重要，它的出現讓天氣越來越熱。在這樣悶熱的天氣裏，不僅心情受影響，而且健康也會受到影響。若是不做好保健的話，身體很難艱難度過夏季。比如說飲食方面務必要注意注意，一刻都馬虎不得。夏至......

節儉慣了總會覺得隔夜菜放一頓、兩頓再次，這樣並不會有太大的問題，也不會造成太嚴重的健康危害。但是網上也有傳言說吃隔夜菜會致癌。那爲了人們的健康着想，就需要探討這個常見的吃隔夜菜行爲究竟是否合理，是否健康。如果......

吃雜糧要避開7個誤區誤區1：不善烹煮全谷雜糧很難用電飯鍋，按照烹調白米飯的程序來製作。需要預先浸泡兩三個小時（如糙米、黑米），甚至需要浸泡過夜（如大部分豆子和蓮子芡實等），或者需要一個壓力在1.5個大氣壓以上的電壓力鍋。......

飲食上關於顏色的學問很多，尤其對於老人來說，某些白色和黑色食物的養生保健作用大相徑庭。老人飲食要遠三白近三黑。三白：鹽、糖、脂肪這三樣食物要少吃。吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。一般來說......

女性在奔三的時候就已經開始衰老了，中醫保健專家介紹說女性在奔三後要多吃下面的五種美食，有助幫助女性抗衰和美容，所以奔三後的女性要多注意了~1、綠茶如果你正在尋找一種更加健康的飲品來代替早晨的咖啡，爲何不來一杯清......

飲食是維持健康的基石，恰當的飲食習慣對我們的身體和心理健康至關重要。在現代社會，飲食多樣化，但也伴隨着不少不健康的飲食習慣。本文將爲您介紹一些科學的飲食養生方法，讓您在呵護味蕾的同時，追求身體健康的雙贏。多樣蔬......

很多人都覺得鮑魚、魚翅、海蔘這些山珍海味保健價值很高，希望通過這些食物滋補身體。其實，並非只有價格不菲的食材纔有這養的補養功效，吃平民食物照樣養生。1碗魚翅≈1小盤肉皮凍魚翅：魚翅是鯊魚鰭中的細絲狀軟骨。......

不撤姜食，不多食意思是說，每次餐桌之上，都必須要有生薑吃，但是每頓飯都不能多吃生薑。民間有種說法冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開藥方。這句俗語道出了夏季吃薑的好處，那麼姜到底有什麼神奇之處，讓孔子也大爲推崇呢？又該怎麼吃才......

老人吃早餐的要點你都瞭解嗎宜遲不宜早現代醫學研究認爲，人體經過一夜睡眠，絕大部分器官得到了充分的休息，但是消化系統在夜間仍舊工作繁忙，緊張地消化。一天中存留在胃腸道中的食物，到早晨才處於休息狀態，至少需要2-3小時......