減肥最根本的目的就是瘦下來，可以最遺憾的莫過於辛苦努力的減掉了體重，但是體型卻不好看，那麼到底是哪裏出了問題呢？這是因爲很多人看到體重輕下去了，其實是脂肪減少的同時肌肉也跟着減少了，所以減肥的方式沒選對，就算瘦下來......

減脂增肌是許多人在健身過程中追求的目標，其中最關鍵的因素之一就是飲食調整。正確的飲食方案可以幫助我們更有效地消除脂肪、增加肌肉，同時也有益於身體健康。本文將提供幾個關於減脂增肌飲食的建議，幫助大家更好地達成......

我們一般只重視到表面上的脂肪，其實包裹我們的內臟的脂肪危害更大，嚴重的還可能危害生命健康，但是想要減掉內臟脂肪卻很困難。當內臟的脂肪開始囤積，就會導致體內的細胞內部噢鞥張，然後來儲存過多的熱量，還會影響身體裏面血......

減脂增肌是現代人們追求的健康生活方式之一。爲了達到這一目的，除了加強鍛鍊外，科學合理的飲食也是非常重要的。而魚肉作爲一種優質的蛋白質食品，是減脂增肌的最佳食材之一。接下來我們就來看看哪些魚肉對減脂增肌有益。......

我們抱着滿腔熱情，發誓下次能穿上露臍裝之前，一定要把脂肪減下，然後以最快的速度給自己裝上馬甲線，成爲人們口中的運動陽光萌妹，事實總是有些事與願違，即使體重計告之數值一直在下降，每次照鏡子卻發現自己的身形與海報上依然......

健身的目的無非就是要減脂、減肥，當然如果對腹肌鍛鍊也有要求的話，那能兩樣一起來實現的話，那不是更好的嗎？那麼如何才能將減脂和鍛鍊腹部一起搞定呢？那就好好這樣做吧！好吧，讓我們開始！動作1：首先保持身體平躺在地面上，併攏雙......

想吃又不能吃，這種矛盾心理常常出現在女性的身上，因爲害怕吃錯了或吃多了會長胖，那麼冬季吃哪些減肥食物不會發胖呢？一起來瞧瞧吧。哪些食物吃不胖？1、甘藍鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要，甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收......

宮廷密用快速減肥食譜之全菇銀尖用料：綠豆芽100克，金針菇100克，植物油5克，精鹽、蔥花、味精各少許。製法：①綠豆芽、金針菇去根，洗淨。②鍋中放清水，煮沸後，將綠豆芽、金針菇投進去淖一下，徹幹水分，待用。③炒鍋上火，將植物油燒......

夏季減肥正當時，爲了秀出性感身材，很多MM都在尋找快速減肥的方法。那麼要怎麼樣才能快速減肥呢？下面小編給大家介紹八個讓你快速減脂瘦身的好方法，讓你快速健康享瘦，一起來看看吧。1、手臂和肩部的鍛鍊最簡單的肩部練習就......

減脂餐的5大技巧：1、限制總能量：要逐漸降低能量的攝入，同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5kg～1.0kg爲宜，即每天減少125kcal～250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減輕2kg～5.0kg爲宜，每天減......

減脂能夠通過喝茶達到效果嗎？是可以的，但是你要知道喝什麼茶纔是關鍵，否則想要減脂那也是不可能的！那麼減脂喝什麼茶呢？減脂茶又有哪些呢？運動永遠是減脂最佳配置，那減脂運動有哪些？一起看下！減脂喝什麼茶1、黑茶：可抑制小腹脂......

減脂增肌是許多人追求的目標，但是要想成功的實現這一目標，除了堅持鍛鍊和科學的訓練外，飲食也起着至關重要的作用。想要減脂增肌，就需要在飲食上進行科學的搭配，下面是一些減脂增肌吃什麼好的建議。1.高蛋白食物高蛋白食物......

減肥就應以健脾利溼、消食化積、活血化瘀、化痰導滯爲原則。運用藥膳減肥，就是根據以上原理，適當選用食物與藥物配伍，製成可口飯菜。常用於減肥的食物、藥物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷葉、萵苣、豆腐、蘿蔔、苦瓜、黃瓜......

減脂補劑作爲減肥的重要輔助，隨着減脂人羣的增多，市面上種類很多，但是你真的都瞭解嗎？今日小編帶大家瞭解減脂補充劑各自的價值以及分析選擇哪些運動進行減脂，希望對大家有幫助！減脂補充劑有哪些1、左旋肉鹼我們可以在很多......

脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪的堆積過多。近年來，脂肪性肝病正嚴重威脅着國人的健康，成爲僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。現代醫學認爲，當人情緒低落時，人體的免疫力就下降，人就容易生病。而暴怒會使人處於不......

春節是一年中最重要的一個節日之一，但卻成爲很多人的煩惱根源。一方面是因爲春節各種聚會增多，正是展現自己窈窕身材的好時候，所以這一刻保持一個正面形象很重要。另一方面是，在這麼多聚會中吃吃喝喝，且仍舊保持不攝入過多......

【本站訊】據法國《巴黎人報》18日報道，法國參議院7月通過農業現代化相關法律草案，其中一個重要內容就是對法國學校餐廳供應食物的種類、烹飪方法及次數進行詳細規定。新法律將適用於法國所有大、中、小學餐廳及爲各類......

啞鈴是很好的健身方式，那啞鈴減脂效果如何呢？啞鈴是怎麼減脂的呢？還有在練習啞鈴的時候需要注意什麼？下面跟着小編一起認真的學習下，否則啞鈴減脂可能得不償失啊！希望大家都來關注下！啞鈴怎麼減脂啞鈴重量選擇：男士15公斤1只（......

不要覺得肌肉就是爲男生而存在的名詞，對所有的人羣，肌肉都是不能缺少的，只有明顯與不明顯，不能沒有與有的問題。那麼對零基礎的那些人，如何更好的實現增肌減脂呢？記住忽視這些錯誤的想法。胖與增肌親戚關係這種想法特別容易......

鮮果、鮮菜汁能解除體內堆積的毒素和廢物，因爲鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。番茄汁每人每天吃上2～3個番茄，可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到......