睡前美體操第一課：腰圍&臀部瘦身操纖腰，翹臀，無可質疑地成爲完美身形的重要指標。首先，放鬆骨盆和大腿關節，以調整全身的歪斜部位，從而刺激腰部周圍肌肉，由身體的中間部位開始鍛鍊。步驟1、單膝直立仰面躺下，立起單腿膝蓋......

更多推薦：心理學家分析男人花心心理問題：你已經等了很久，但公交車還沒有來。這時，你會用哪種姿勢等車？A：找一面牆靠着B：雙腿交叉地站着C：把手插在口袋裏D：把手放在背後，或是不斷地看錶#p#副標題#e#更多推薦：測試：從內褲看女性的感......

下面介紹兩組坐椅腹部練習操，這組操具有練習方便、輕鬆的特點，而且收效快，便於堅持。要求：坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放鬆地弓背踏腰，腰部要儘量地貼上椅面。第一組：雙腳輪流做踩自行車的......

預產期一天天的逼近，初次懷孕即將面臨生產的你，是不是很擔心到時進產房，不知該怎麼用力，好讓胎兒可以順利娩出，甚至擔心害怕自己出糗。很多前輩媽媽的經驗是生小孩就像在大便一樣，生出來之後就好像解了萬年宿便一樣的輕鬆。......

線索一：走路速度很慢預警：壽命短美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短，在75歲以上人羣中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的......

點藥姿勢順序有講究大家總認爲眼藥水就是簡單點上幾滴，問題自然解決了，這是錯誤的看法。事實上正確的使用方法無論從姿勢上還是用量的，都是有講究的。1.用藥前要清潔雙手，擰開藥品蓋後請將瓶蓋側放或仰放在臺面，以免污染內......

瞭解瑜伽練習的基本要點，瞭解飲食和衛生觀念。先練習一些精選的姿勢，在有些改善後，逐步深入其他的方法。在這個日程裏，你可以參照進行的。第一週：首先開始臥姿勢的勝利調吸法。這個方法簡單易行，任何人都可以練習。每天練習......

睡覺姿勢會不會影響男人性功能？答案是肯定的。如今不少人喜歡趴着睡，覺得這樣睡得踏實。其實，這種姿勢不但會壓迫內臟，導致呼吸不暢，還會壓迫陰囊、陰莖等生殖系統，影響血液流通。此外，這一姿勢不利於陰囊散熱，對生成精子也有......

彎腰：由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以女性要經常直直腰，累了靠牆站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。抱臂：很多女性經常將雙環抱於胸前，這種姿勢會加重胸部負擔。應......

很多冠心病患者，平時犯心絞痛的時候，總是先忍着，儘量不吃藥，以爲經常吃藥，以後就無效了。其實不然，心絞痛的急救用藥如硝酸甘油等，只有長期吃且每天吃的頻率又很高，纔可能產生耐藥性。間斷服用，甚至一天吃上三四次，是不會形成耐......

指揮殲15起飛姿勢走紅航母style火爆網絡（圖）#p#副標題#e#指揮殲15起飛姿勢走紅航母style火爆網絡（圖）#p#副標題#e#指揮殲15起飛姿勢走紅航母style火爆網絡（圖）#p#副標題#e#指揮殲15起飛姿勢走紅航母style火爆網絡（圖）#p#副標......

如今不少人喜歡趴着睡，覺得這樣睡得踏實。其實，這種姿勢不但會壓迫內臟，導致呼吸不暢，還會壓迫陰囊、陰莖等生殖系統，影響血液流通。此外，這一姿勢不利於陰囊散熱，對生成精子也有不利影響。有人說，右側臥既不會壓迫心臟，又不壓......

吃飯有講究:站着吃飯醫學家對用餐姿勢進行研究後發現，站立位最科學，下蹲位最不科學。這是因爲吃飯時，恰恰是胃最需要新鮮血液的時候。下蹲使腿部和腹部受壓，血液受阻，迴心血量減少，進而影響胃的血液供應，某些胃病就與下蹲式......

傷腰姿勢1：蹲下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰部。正確蹲姿是，下蹲時，兩腿合力支撐身體，頭、胸、膝關節在一個角度上。高低式蹲姿最利於腰部健康，右腳在前，左腳在後，兩腿靠緊向下蹲，右腳全腳着地，小腿垂直於地面，左腳......

小編推薦：鑑定你的肌膚的年齡啦抗衰老，是一輩子的事業，不能一蹴而就，不能斷斷續續，更不能忽略一些生活中的細節。我在最放鬆的時刻，沐浴、泡澡、敷面膜……總有些保養細節在腦中一閃而過，想與大家分享。......

1。駝背經常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應該保持昂首挺胸的姿勢。2。彎腰由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以經常直直腰，累了......

哺乳前，媽媽要先做好準備，洗乾淨手，用溫開水清洗乳頭。哺乳時，媽媽最好坐在椅子上，把寶寶抱在懷裏。寶寶的頭如果依偎在媽媽左側臂膀，則先喂左側乳房，吸空之後再換另一側。使兩側乳房都有被寶寶吮吸排空的機會，以利於下一次分......

1.搖籃抱法：用您手臂的肘關節內側支撐住寶寶的頭，使他的腹部緊貼住您的身體，用另一隻手支撐着您的乳房。因爲乳房露出的部分很少，將它托出來哺乳的效果會更好。優點：通常最簡便易學的姿勢;多數父母最常用的姿勢。2.交叉搖......

小編推薦：女人私密處爲啥會變黑？孕婦行房三式·調羹式女子側躺，男子從後方進入她身體，身體緊貼女子。這個姿勢的優點在於不對女子腹部造成任何壓力，對於孕期後階段的婦女特別適用。男子應親密摟抱女子，愛撫她的乳房，親......

到底什麼樣的做愛姿勢，能確保我懷孕呢——從後面來，或者是男上女下式？是不是每次做愛後，我都得靠牆倒立，才能阻止精液流出來？放輕鬆，放輕鬆！正確的姿勢的確能幫助精子更順利地到達子宮，不過相信我，絕對不需要你做這麼......