目前，我國學生營養狀況不容樂觀，雖然膳食熱量供給基本達到標準，但蛋白質供給量偏低，優質蛋白比例小，鈣?鋅?鐵?維生素A等營養素明顯不足?城市中小學學生一日三餐普遍是早餐馬虎?中餐湊合?晚餐豐富，而實際上應該早餐豐富纔對?......

蛋白質、無機物、碳水化合物、脂肪、維生素、纖維素都是成長所必需的營養元素，需要均衡攝取。其中蛋白質是最重要的營養元素，所以食譜一定要以高蛋白食物爲主。媽媽可以根據孩子的口味做菜，但是無論做什麼最好包括下列食......

吃蜂蜜不能同時吃小蔥，但是許多人並不知道，生吃秋後採製的蜂蜜也容易發生中毒。專家提醒，秋後的植物花粉很多有毒，這個季節採製的蜂蜜多含有有毒物質生物鹼，因此直接食用現採現賣的生蜂蜜容易中毒。重慶白市驛的柳大爺聽說......

根據秋燥的特點，在這個季節裏，老年人應順應氣候變化以調攝精神，鍛鍊身體。秋天氣候宜人，是進行戶外活動的大好時光。可根據自己的條件選擇散步、跑步、做操、騎車、登山等體育項目。要注意飲食調節以抵禦燥氣。根據燥則潤......

肺氣虛，表現爲氣短、懶言,動則氣喘、易出汗。脾虛則食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄，甚至浮腫、脫肛。肺、脾虛的一致表現爲四肢無力、易疲勞、舌質淡、苔白潤、脈搏緩無力。容易形成：慢性肝炎、慢性腸炎、慢性支氣管炎、......

入秋健康失衡一：能量儲存過度美麗連鎖反應：發胖指數上升健身養顏專業指南1、微汗慢跑：微汗狀態下慢跑，身體會從單純消耗糖分轉爲燃燒脂肪。慢跑5000米或20分鐘左右，大約可消耗700千卡的能量，十分宜於減肥。2、削脂有妙術：運......

1、秋季性功能障礙易高發炎熱的夏季使人食慾不振、睡眠不足、精神容易緊張，身體的能量消耗也較大。而秋季溫度適中，很容易讓人有慵懶的感覺。困睡就是補償夏季的過度消耗而產生的一種保護性反應，而不少男性也因此進入一......

中醫認爲，肺胃受邪時容易有口乾、咳嗽、口鼻乾燥、有痰咳不出、口苦、大便乾燥等不舒服的現象，有的人還會出現口腔潰瘍，這些都和內火有關，喝水只能起到部分作用，還需要用清熱、養陰、潤燥的方式來應付。第1步是調試情緒。......

秋季兒童要防五大疾病過敏性鼻炎最近過敏性鼻炎小病人之所以有點多，是因爲秋季天氣乾燥，各種過敏因素容易招搖過市，刺激孩子的鼻黏膜，引發過敏性鼻炎。因爲空氣的污染比較嚴重，孩子得季節性的過敏性鼻炎比較多。要是孩子連......

隨着天氣逐漸轉涼，本市各醫院兒科門急診量開始上升，兒童醫院、總醫院、醫大二院都出現了腹瀉和感冒患者較多的情況，專家提醒市民，秋季腹瀉、感冒以病毒感染爲主，大都無需服用抗生素，兒童和體弱者應及時到醫院在醫生指導下用......

兩餐間吃水果利於吸收水果的營養成分主要是糖類，一般在5%－20%左右，蘋果約10%、梨8%、桂圓16%、葡萄9%等，可爲葡萄糖、果糖和多糖；維生素類，主要是維生素C和胡羅卜素等；還有部分礦物質，如鐵、鈣等。另外還含有一些非營養成分，如......

鮮果蔬：綠色清道夫潤腸排毒海帶其中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。魔芋中醫稱爲蛇六穀，是有名的胃腸清道夫、血液淨化劑，能清除......

1.牛肉的食用多樣化如果連續幾周甚至幾個月日復一日地食用，雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同，後腿肉、側腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調乏味的雞胸肉的確不可同日而語。2.牛肉含維生素蛋白質需求量越......

秋日馬尾秋日馬尾也中性，清爽的馬尾一直是不會過時的百搭髮型，如果馬尾部分是棕色捲髮的感覺，就會更加灑脫，玩味無窮。浪漫的長卷發浪漫的長卷發搭配齊劉海多少有些單調，那就不妨試試燙卷的劉海吧，蓬鬆慵懶的髮型纔是秋日的......

秋季最常見的皮膚病人的皮膚是人體最大的器官，由於其暴露在外，所以當天氣變化較大時，人體自身免疫力也隨之變弱，綜合專家們的意見，秋季最常見的皮膚病有以下幾種：1、皮膚瘙癢症天氣轉涼後，人體皮脂腺分泌開始減少，皮膚容易幹......

近日，氣溫變化幅度較大，空氣寒冷乾燥，一些市民出現了過敏症狀，黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院的美容科開始忙碌起來。哈市市民王女士感到原本潤澤的皮膚這幾天非常乾燥，有時候還發癢。經過中醫大二院的美容科醫生診斷爲過敏......

立秋之後，儘管晝夜溫差變大，但是白天仍然很熱，特別是秋後久晴無雨時，暑氣更加逼人，民間素有秋老虎之說。夏秋交替之際，孩子只要注意飲食，秋老虎是完全可以降伏的！首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食......

桂棗山藥湯紅棗12粒、山藥約300克、桂圓肉2大匙；砂糖1/2杯。紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。山藥具有補脾和胃之功能；桂圓、紅棗有益......

隨着氣溫的降低，乾燥而寒冷的秋冬季已經慢慢來到我們身邊，秋冬季養生也成爲人們談論最多的健康話題。對此，營養專家建議秋冬季養生應以食補爲宜，通過食補可使人保持健康的體魄、旺盛的精力，從而達到減少疾病和推遲衰老的目......

乾燥起皮秋季到來，由於空氣中的水分含量下降，風力變大，會導致皮膚的水分蒸發迅速，通常情況下，如果皮膚外面的水脂膜遭到破壞，不完整，會導致皮膚乾燥起皮，皮膚瘙癢在沒有皮炎等反應的時候，大多數是由於皮膚乾燥引發，秋冬季節到了......