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產後食譜之燉參腸的做法
食譜原料:海蔘、豬大腸各200克,黑木耳50克。蔥、姜各5克,醬油10克,料酒50克。製作方法:1、鍋內放入水燒開;2、將發好、洗淨、切成條的海蔘、大腸分別焯一下;3、將大腸放入鍋內加水煮至五分熟;4、放海蔘、蔥、姜、料酒、醬......
2023-11-22
產後豐胸食譜 生魚紅棗湯做法
生魚紅棗湯做法1.準備食材:生魚300克、棗(幹)30克、豬肉(瘦)200克、鹽3克。2.步驟1:將生魚切好,洗淨。3.步驟2:紅棗去核,洗淨。4.步驟3:瘦肉放入鍋內滾水中煮5分鐘,取出洗淨。陳皮浸軟,颳去瓤,洗淨。5.步驟4:往鍋內加適量清水煲滾,放......
2023-10-29
產後減肥食譜 黃豆香滷海帶的做法
產後減肥食譜黃豆香滷海帶的做法材料:黃豆、海帶。調味料:醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、薑末。做法:海帶洗淨浸泡30分鐘,黃豆泡水3小時。海帶、黃豆與調味料:下鍋滷20分鐘,至湯汁收幹。海帶順向切4公分長的段狀,將黃豆擺......
2023-10-29
產後食譜之豬蹄金針菜湯
食譜原料:豬蹄一對(約750克)、金針菜100克、冰糖30克。製作方法:1、將金針菜用溫水浸泡半小時,去蒂頭,換水洗淨,切成小段,待用。2、把豬蹄洗淨,用刀斬成小塊,放入沙鍋內,再加清水適量,置於旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火燉至豬......
2023-11-22
產後豐胸食譜 芸豆生菜沙拉
產後豐胸食譜芸豆生菜沙拉材料:芸豆100克,杏仁50克,生菜1片,玉米粒適量,奶酪3塊,沙拉醬2大匙做法:芸豆泡一夜,用水煮軟,將杏仁放在保險袋裏,用擀麪杖擀碎,把生菜洗淨,撕成小塊,放進盤子,把芸豆放和玉米粒,再放入幾塊奶酪,最後撒上杏仁......
2023-10-31
產後食譜大全之山藥紅棗烏雞湯的做法
食譜原料:烏骨雞半隻、山藥1根、棗、姜、料酒適量。製作方法:1、烏雞洗乾淨,砍塊;鍋裏放水,放薑片,大火燒開水,把烏雞塊放進去,倒進料酒,水再次沸騰後把烏雞撈出來,沖洗乾淨;2、把烏雞放到電燉紫砂鍋裏,放足量冷水,放兩片薑片,開......
2023-11-22
適合月子裏的4款食譜
一、橙汁木耳紅棗粥材料:粳米100克,黑木耳50克,大棗100克,白糖、橙汁各適量。做法:1.粳米淘洗乾淨,浸泡30分鐘,大棗洗淨。2.黑木耳放入溫水中泡發,去蒂,撕成瓣狀。3.將所有原料放入鍋內,加適量清水用大火燒開,轉小火燉至黑木耳軟......
2023-11-04
產後豐胸食譜 花生滷豬蹄
產後豐胸食譜花生滷豬蹄材料:花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。作法:1.將花生洗淨,備用。2.豬蹄切半併入水氽燙,再撈起洗淨,備用。3.將以上備妥之材料一起放入水中,以大火煮開,再轉小火燉1小時。4.最後加入適量的鹽即可。專......
2023-10-31
產後調理食譜 產後吃什麼調理身體
黑芝麻豬蹄湯材料:豬蹄1只,黑芝麻100克。調料:鹽適量。做法:1、黑芝麻用水洗淨,起幹鍋炒香後,研成粉末。2、豬蹄去毛洗淨,切塊,氽燙後備用。3、將約1000克水倒入煲中,水開後將豬蹄放入,中火燒開,小火繼續煮一個小時,停火後,將芝麻......
2023-11-04
產後食譜大全之花生豬尾湯
食譜原料:豬尾3根、花生150克、丁香少許、米酒1小匙、鹽少許。製作方法:1、豬尾毛剔乾淨剁成小段,以滾水汆燙洗淨。2、燉鍋倒入水1200毫升,加花生煮1小時。3、鍋熱加少許油,放入豬尾炒至皮稍焦黃。4、花生湯加入炒好的豬尾......
2023-11-22
產後食譜大全之清燉鮎魚
食譜原料:鮎魚1條,雞蛋2個,羊肉絲、菠菜葉各50克,蔥、姜、蒜、精鹽、米醋、白糖、花椒適量。製作方法:1、將魚下脣扯開,取出內臟洗淨,剁成四大段。2、把蔥、姜切成絲,蒜切成片。3、將鍋燒熱,加入豆油,燒至七成熱時,放入蔥、薑絲......
2023-11-22
產後食譜大全之大棗桂圓粥
食譜原料:小米100克、大棗100克、桂圓肉50克、紅糖100克。製作方法:1、將小米淘洗乾淨;大棗與桂圓肉也都洗乾淨。2、沙鍋置火上,放入適量清水,燒開下小米,然後放入大棗、桂圓,煮開後,改用小火。3、當小米快爛時,加入紅糖,繼續......
2023-11-22
產後食譜大全 產後吃什麼恢復快
主食類黃花魚粥材料:黃花魚,大米各適量。做法:將米洗乾淨,用鹽醃拌,器皿內加水放在微波爐內燒開後下米,高米12分鐘,先煮成粥,黃花魚去鱗和內臟洗淨,用鹽稍拌,放在器皿內煎至兩面焦黃時,加入一湯碗的清水,將魚熬熟取出,拆肉,將魚骨放......
2023-11-04
產後食譜大全之海米紫菜蛋湯
食譜原料:紫菜、海米、雞蛋1個、香油各10克、植物油、鹽、蔥、香菜各少許。製作方法:1、將海米用開水泡軟;雞蛋磕入碗內攪勻。2、香菜擇洗乾淨,切成小段。3、蔥擇洗乾淨,切成蔥花。4、紫菜撕碎,放入湯碗內。5、炒鍋置火上,......
2023-11-22
產後豐胸食譜 玉女補乳酥
產後豐胸食譜玉女補乳酥材料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。作法:1.花生及黃豆連皮烘乾後,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形。2.將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。3.烤箱預熱10分鐘,再以攝氏1......
2023-10-31
產後食譜大全之雞蛋大棗湯
食譜原料:烏雞蛋2個,大棗10枚,酒、醋各30克。製作方法:1、將大棗洗淨,去核。烏雞蛋打入瓦盅內,加入酒、醋攪勻,放入清水攪勻,放入大棗。2、鍋置火上,放入調好的蛋汁瓦盅,隔水燉20分鐘即可。99健康小貼士:醋含乙酸、琥珀酸、草酸......
2023-11-22
產後食譜大全之脆皮皮蛋
食譜原料:皮蛋5個、花生油500克(實耗油50克)、椒鹽少許,生粉30克、麪粉50克、泡打粉3克、清水適量。製作方法:1、皮蛋煮熟去殼切塊拍上幹生粉,撒上椒鹽待用。2、生粉、麪粉、泡打粉加清水拌勻,加入少許生油製成脆漿,靜放10......
2023-11-22
產後補血食譜 當歸羊肉羹的做法
產後補血食譜當歸羊肉羹的做法原料:羊肉600克,當歸、黃芪、生薑片、黨蔘各30克,味精、精鹽各適量。做法:(1)將羊肉撕去筋膜,洗淨,切成小塊,放入沸水鍋裏燙一下,撈起,待用。(2)把黃芪、黨蔘、當歸、薑片洗淨後,裝入乾淨的沙布袋裏,待......
2023-10-29
產後提高免疫力的營養食譜大全
菜花肉餅材料:西蘭花400克,瘦豬肉餡150克,麪包粉,雞蛋清各適量。調料:醬油,香油,胡椒粉各適量。做法:1、西蘭花以開水氽燙後,用涼水沖洗降溫,剁碎。2、將碎西蘭花與瘦豬肉餡攪拌均勻,再加入麪包粉,雞蛋清,醬油,香油,胡椒粉拌勻揉成圓......
2023-11-04
產後食譜大全之小米麪茶
食譜原料:小米麪1000克,麻醬250克,芝麻仁10克,香油、精鹽、鹼面、姜粉各適量。製作方法:1、將芝麻仁去雜,用水沖洗淨,瀝乾水分,入鍋炒焦黃色,擀碎,加入精鹽拌和在一起。2、鍋置火上,放入適量清水、姜粉,燒開後將小米麪和成稀糊倒......
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